以前運動不足になると便秘の原因になるということを記事にしましたけど、
それに関連して
ダイエット的に悪そうなことをやっていると大腸ガンになるリスクが高まるということを
３月２３日に放送された
たけしのみんなの家庭の医学でやっていましたのでそれについて。
ちなみに大腸ガンってどんな病気かというと
日本人が今最も気をつけるべき病といわれ
大腸の壁にできる悪性新生物のこと
年間に１０万人が発症し、そのうち４万人が亡くなるという恐ろしい病気・・・
しかも患者数は急増中
胃がん、肺がんの患者数を抜いて現在トップ！
なのに大腸がん検診の受診率は最低
気を付けないと知らぬ間にかかりますよ。。。
今回番組では将来大腸ガンになりやすい生活をしていないか
セルフチェックできる問診が紹介されました。
全部で５問あります。
その１、
運動不足
毎日一時間程度歩く運動をしていない人は運動不足だそうです。
（ちなみに私の場合、毎日通勤で自転車８０分 ジョギングで１時間 その他筋トレもやってますのでこの点に関しては大丈夫）
その２ お酒をよく飲む
良く飲むというのはどのくらい以上なのか
詳しくは↓の通り
その３ 肉やハム、ソーセージをよく食べる
具体的には一週間に食べる量が５００グラムを超えているとだめだそうです。
（平均的には３２０グラムだそうですので、普通よりも良く食べている人は要注意 私もとから３２０グラムも食べてないですね。）
その４、肥満である
具体的にはBMIを計算した時に男性の場合２７ 女性の場合２５を超えているとアウト！
（私の場合 ５７．６÷１．６４５÷１．６４５＝２１．２なのでセーフ！）
その５ たばこを吸っている
一日に一本でも吸っていたらアウトだそうです。
（私もとからタバコすいませんので全く該当しません）
で、何個以上で危険なの？
３つ以上だとかなりやばいそうです。
今回のゲストの中では山本 譲二さんと西山茉希さんのお二人が該当していました。
ちなみに５つの項目のうち最もリスクが高いのはお酒を飲むことだそう。
飲めば飲むほどリスクは上がるそうです。
適切な飲酒量は次の通り
なお、該当項目は３つでなくても
該当なしよりも１つ、１つよりも２つという風に数が増えれば危険度は増すことに変わりないのでご注意を。
私の場合全然該当なしだったのでホッとしました。
それにしても
該当しないように持っていくこと自体がダイエットになりそうですねコレ。
大腸ガン対策をすることはそのままダイエットになるし、
逆に言えば何もしないでいると大腸ガンにも肥満にもなりやすくなるということ。
これは気をつけなければ！
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2010-06-30 15:47:57