以前、食事制限だけをして無理なやせ方をしていると体が臭くなるということをちょこっとだけ紹介したことがありましたけど、（→くわしくはこちら
）
それについてより詳しく
３月６日に放送された世界一受けたい授業で解説がありました。
テーマはダイエット臭
なんでも運動を伴わない無茶なダイエットをしていると、
最初はほのかなアンモニアのにおい
最終的には甘酸っぱい傷んだバナナのようなにおいがしてくるのだそうです。
どうしてそんなにおいになるのか？
我々は食事をすることでエネルギー源を得、運動することで酸素を取り入れます。
このとき体内では
アセチルCoA(アセチルコエー)という作業員が食べ物から得たエネルギーを酸素を使ってせっせともやしているのだそう。
ところが食事も運動も減らしたダイエットを開始すると
上手くもやせなくなります。
すると乳酸が発生
乳酸はアンモニアと一緒に汗の中に溶け込む性質があるそうで
それで体がアンモニアくさくなるそうです。
もっと極端に運動も食事制限もしないでいると
食事からの燃料補給が完全になくなるので
代わりに中性脂肪から脂肪酸を送ってもらい燃やし始めるのだそう。
ところが運動していないので酸素が供給されず
上手く燃えません。
燃え残った脂肪酸がどんどんたまっていきます。
アセチルCoAはこの燃えカスをケトン体に変えて血液の中に流し込んでしまいます。
このケトン体が甘酸っぱいにおいのもとになるのだとか。
ダイエット臭が出るというのは間違ったダイエットをしているサインだと思った方がいい
正しいダイエットには酸素をいっぱい吸う有酸素運動と
バランスのとれた食事が何より大事！（ようするに王道的な正しいダイエットしかないと！）
ちなみにできてしまったけケトン体ですが
筋肉がそれを燃焼させてくれるそうです。
ということは筋トレも大事ということですね。
番組ではグーパー運動というどこでもできるけどちょっとやるのが恥ずかしい運動を紹介していました。
私は普通の筋トレでいいですｗ
それにしても今回の放送を見て、
正しいダイエットをしていてホントに良かったと思いました。
いくら痩せても変なにおいがしてたら嫌われますからね。
運動不足は便秘の原因になるともいわれていますし、
やっぱり食事＆運動の見直しで痩せなくちゃ！
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