「どうも体重を量ったときに軽い数値が出ると、うれしくなって食べてしまう。
例えば前日に比べてマイナス１kgとか、明らかに軽い数値が出ると
ふっと気が抜けて直後にドカぐいしてしまう・・・どうしたら？」
これ、答えは簡単ですよ。
我慢し過ぎ。
ろくに食べずに、ひたすら我慢して低い数値を出すことばかりに目がいってしまっているからです。
速攻で体重を落としたがっている人に特にこの傾向があります。
一日二日で一気にやせようと
朝から晩まで絶食して、大汗をかくような運動をして、
直後に体重を量るようなことをしていませんか？
そうでなきゃ前に比べていきなり体重がドカンと減ってるなんてことはありません。
まるでボクサーの減量そのものです。（→詳しくはこちら ）
とにかく体重を落とすことだけ考えてそういう無茶なことをやっていると、
数値をみた瞬間に目標が達成されたと思い込んでしまうものです。
そうなるとそれまでの我慢が爆発してドカ食いにつながるんですよ。
（しかも、単に水分が抜けて落ちているだけなので、ドカ食いすればますます太る可能性大！）
コツは無茶をしないこと。
なるべく適度に食べてもの凄い空腹感を作らず、
ダイエットは長期にわたって行うもの
体重はそんなに短期間で落ちるものではないと肝に銘じておくことが重要。
やることをちゃんとやっていれば（適正カロリー内の食事と適度な運動を行うこと）
たとえ時間がかかっても必ず体重は落ちてきますから。
とにかく焦っちゃだめです。
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