今日の徹子の部屋に競馬騎手の

三浦皇成（みうらこうせい）騎手がゲスト出演されていたのですが、

そのさい体型の管理についての話題が出てきました。

ボクシングなどと同様

競馬にも選手に体重制限があるんですよね。

乗る選手の体重によって馬の負担が変わってしまいますから

一定の値に調節することになっています。

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ちなみに競馬学校を卒業する時は４７．５キロ以下でないとダメだそうです。

三浦選手の普段の体重は４９キロだそう。（身長１６２センチ）

「食事は普通に食べていますが、

特に意識しなくても体が勝手に対応してくれています。

普通に食べても太らないようになるまでが大変ですね。」

というような受け答えがあったのが印象に残りました。

もうなんか週末のレースが近づくとこの体重じゃなきゃいけないという意識が出てきて

自然に食べなくなるそうですよ。

また、筋肉の付き方が半端なかった！

腹筋の様子がちらっと出てきたのですが、

こんな感じだったし！

（うまく撮影できなかったので似たような写真を引用しました。）

ほっそりしているようで筋肉が相当についていると思われます。

しっかり筋肉がついていると代謝が良くなるので

ある程度食べても太りにくくなります。

受け答えのなかにあった普通に食べても太らないようになるまでが大変というのは

トレーニングを積んで筋肉をつけるということでしょう。

筋肉は大事です。

食べないようにすれば太らないのは当たり前ですけど、

体を鍛えればそれなりに食べても維持することが可能になります。

運動は嫌いなので意地でも食事制限だけで・・・

なんて考えるよりは何かやった方が実は楽ですよ。

リバウンドしない正しいダイエットは

食事制限と運動の併用で適正なカロリーバランスをとることです！

運動不足は便秘の原因にもなります！

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それってもしかして便秘のせいでは？

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