こういうのって食べてイイの？
コレはダメ？
とかどういうのを食べればいいのかという質問をよく受けるんですけど、
私はこう答えてます。
「何を食べても大丈夫。
ただし、限度を守りさえすればの話だけど・・・」
というふうに。
実際私チョコレートやパフェが大好きで
昨日もアイスチョコパフェを昼に食べましたからｗ
このときに重要なのは
昼に食べたと言うことと
そしてきちんと限度を守ったということです。
まず
寝る前に高カロリーなものを食べてしまうとその分のエネルギーを消費できずに
脂肪として体にくっついてしまう可能性が非常に高くなります。
なので最も活動が盛んな昼に食べました。
そして限度を守るということは
パフェをぺロリと全部食べてしまったので（おそらく600ｋカロリーくらいあったはず）
一緒に食べたほかのものを極力低カロリーに抑える努力をしました。
コンビニで売ってるカロリーゼロのウィダー系のゼリーと
春雨スープ、飲み物もカロリーゼロの珈琲をチョイス。
こうやってバランスをとるんです。
なんでも好きなもの食べて良いからって
パフェ、肉まん、フライドチキン、ご飯大盛り、カロリーたっぷりのあまーい炭酸水、
なんて食べてたら絶対太ります。
ピラミッドみたいなもんですよ。
サラダとか低カロリーなものはピラミッドの一番下の方の面積が広い部分。
揚げ物とか脂肪分やカロリーたっぷりなものは頂上付近の面積が少ない部分。
こういうのを常に意識していれば良い。
これはいっぱい食べたらダメ、これなら一杯食べても大丈夫そう。
こんな感じで調節していけば限度は守れるはず。
上手いこと調節して好きなものを食べましょうよ！
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