こんにちは、ニューヨーク在住
ビューティーライフダイアリーマスターアドバイザー
の平野香奈です
私のプロフィールはこちらからみれます
8年間の妊活をえて、子供授かりました
6−７回の体内受精、2回の流産、1回の体外受精
でやっと妊活を卒業した私
私が妊活でやってよかったと思う事はこちらです
前置胎盤と臍帯卵膜付着が見つかった私
最近ハイリスク妊婦から
超ハイリスク妊婦になりました
超ハイリスクストーリはこちらから
私の通院している病院の、
『産後ケア』両親学級に参加しました。
この産後ケアは赤ちゃんより、両親（ケアギバー）
のケアのための勉強会
マタニティーブルー
と
産後うつ
について旦那と一緒に勉強しました
マタニティーブルーとは
妊娠中や出産後の女性に起きる、漠然と悲しい気持ちになったり
涙が出たり不安で眠れなくなったりといった情緒不安の総称。
こういった症状は妊娠中や出産後に1～2週間続き、時間とともに自然と治ります。
産後うつとは
産後長期間にわたって気分の落ち込みが続くのであれば産後うつが疑われます。
症状としては、、、
・理由もなく涙が出てくる
・眠れない
・まわりの物事に興味が持てなくなる
・自分が悪いと感じている
・母親失格だと感じている
・疲労感が激しく、気力が沸かない
・物事にうまく対処できなくなる
・悲観的にしか物事を捉えられない
・ちょっとしたことで怒ったり泣いたりする
・以前に比べて動作や話し方が遅くなる
・死にたいと思うことがある
ニューヨークならでは！？らしく、全てのスライドショーに色んな人種の方が登場していました
内容の方はと言うと、
講師の方が、マタニティーブルーと産後うつ
を経験した方で、自分の経験を赤裸々に語って下さって、色んな面で共感できましたし、すごく勉強になりました。
彼女は、完璧主義で
『育児はこうしないといけない』
『夫は一生懸命働いているんだから、私が育児をしなくちゃいけない』
と言う所から、どんどんとマタニティーブルーから産後うつに突入していきました。
そんな彼女自身の経験から、そういう想いを一人でもしないでほしいと、
この『産後うつケア』の講師を始めたそう。
スライドショーから
母親自身ができる事対処法
１、パートナーや家族、友人に話を聞いてもらう
２、周りの人に子育てを手伝ってもらう
３、定期的に母親という役割を休憩してみる
４、ママ友を作ったり、家族とは別の居場所を作ってみる
５、完璧主義をやめて、自分を褒めるようにする
パートナーなど周りの人ができる産後うつの対象法
１、話をしっかり聞いてあげ、愛情を注ぐ
２、お母さんを休ませ、一人時間をあげる
３、自分から率先して育児に関わる
私の講師からのアドバイスは
”育児は働いていると一緒の事！それも一日中２４時間。
普通の会社みたいに決まった時間に休憩があるわけでもないし、定時で帰れるわけでもない。
なので、一人でできると思わず、助けてもらえる場合は、いくらでも助けてもらう事。”
産後うつや、マタニティーブルーについては知っていましたが、
こういう風に旦那と一緒に学べる事に感謝
この両親学級の後、旦那は後から”産後うつ・マタニティーブルー”関連の
Youtubeをみて、色々学習したようで、
前より、家事を自分から率先して手伝ってくれるようになりました
それだけでも、この『産後ケア両親学級』を受けてよかったと思えます
自分軸をしっかりもてるようになる
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ではまた今度
Peace and Love
Kana