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娘が産まれてから、
あっという間に
2ヶ月も半分！
書くと言って止まったままの出産レポ
下書きで書いては止まりを繰り返し…
いつかこっそりアップしようかな👶
今日は、産後のカラダの変化について
ちょこっとキロクします✐ఽ
長くなってしまったので
ご興味を持ってくださった方は
よかったらみてください ◡̈
▹子宮
子宮の戻りは良い方みたいで、
１ヶ月健診のときにはすでに
妊娠前の大きさに戻ってました！
悪露も3週間ちょっとでほぼ終わり
たまーに動きすぎた時に2〜3回程
褐色のものがでましたが、
それもいまは全くありません。
▹体重
妊娠してから出産までに
最終的に6.5キロ増えました🐷⚡️
出産後翌日の朝
診察があって測ったところ
妊娠前＋700ｇ！
陣痛中はまったく食事が摂れず
産後直後の夕食、翌朝の朝食も
気分が悪くて食べられませんでした💔
それに、
産前にみられていた浮腫はなくなって
水分が一気に抜けたみたいに
足が細くなりました！
そのおかげもあって産後すぐは
軽くなったのかな〜と思っていたんですが、
母乳が出始めてからみるみる体重が落ち
一時期は妊娠前−２キロ台…
さすがに母乳の出にも影響が出ると
そこから母にいろんなものを
食べさせられました！笑
3食のボリュームがすごくて、
でも残すと怒られたので
時間をかけて必死で食べました💦
おかげで今は妊娠前−500gくらいで
キープできてます！✨
筋肉もほとんど落ちてしまったので
あらゆる場所がたるんたるん🌀
そろそろ筋トレを始めて
引き締めていかなきゃと思っているところです。
▹髪の毛
産後すぐは気にならなかったんですが、
最近、抜け毛がすごいです！
洗ってるときや乾かしてるときに
たくさん抜けてます
それとパサつき！
旦那さんや母からは
リカちゃん人形の毛みたいと…💔
美容室は、いつ行けるのやら🙄💭
▹皮膚
カッサカサになりました🌚
以前のように時間をかけたケアや
ゆっくり保湿する時間が取れないのも
原因の一つだと思います
これからますます乾燥が気になる季節になるし
気をつけていかなくちゃ😭
▹骨盤
産後すぐから骨盤ベルトは付けてました！
それに、赤ちゃんが産まれてから
床で生活する機会が増えたので
座り方にも気をつけたり⚪︎
気をつけないとすぐにおねえさん座りに
なってしまってたので
意識的に正座かあぐらをかくようにとか！
１ヶ月健診を終えて自分のカラダの状態も
落ち着いたところで
骨盤ケアに行ってきました！
私の骨盤は、
左は後屈、右は前屈気味に
開いているようで、、、
先生に言われて骨盤を触ると
自分でもわかりました。
それでも、全然マシな方ですよと。
もっと開いちゃう人もいるらしい。
自分の骨盤の歪みを実感したところで
施術開始！！！
施術中、腸がひっきりなしに
きゅるきゅる言い出して恥ずかしかったんですが
それは骨盤周りが矯正されている証★
それからじんわ〜りカラダがあったかくなって
すごく眠たくなりました
これもケアの効果の現れ★
施術後にもう一度自分の骨盤を触ると
明らかに骨盤の位置が整っている！！！
それに、おしりの位置もあがって
下半身がとってもすっきりして軽い
自然と姿勢も正せる！
たった３０分の施術でしたが
本当に効果がありすぎて
正直びっくりでした！✨
若い人だと割と骨盤ケアには無頓着で
産後放置してしまう人が多いみたいですが
骨盤の開き、歪みを放置していると、
腰痛や生理痛はもちろん、
カラダのバランスが崩れ内蔵にも影響が、
さらに次のお産の時にも影響が出るそうです。
それに産後のダイエットにも・・・
骨盤が歪んでいるとなかなか体重は落ちない
それどころか太る原因にもなりかねない。
見た目にも大きく影響して、
お尻が大きく見えたり、下半身が太く見えたり
産前から骨盤が歪んでいる人も多いようで、
産後は骨盤ケア最大のチャンスらしいです！
月1でもいいから通う方がいいとのことなので
定期的に骨盤ケアはしていこうと思います⚪︎
骨盤ケアについて熱く語りすぎました💦
私は、妊娠中もマイナートラブルには
そこまで悩まされることがなかったんですが、
産後もこのくらいは仕方ないのかなと
いう程度のカラダの変化でした。
これから、もっとでてくるのかな
それがちょっぴりこわいです💦
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