最近ナース4人→2人に減ってしまい、
終日1人勤務の日は、
ヘトヘトになります。
（この勤務体制をずっと続けたら
倒れます。なので、私なりに
身を守る対策は考えてますよ。）
食いしん坊な私が、
夕食食べなくていいから、
1秒でも早くベットに倒れこみたい！
と思うくらい。
そんな勤務中に、
ほんの一瞬でできる
リフレッシュ&リラックス法。
好きな香りのアロマを嗅ぐこと
です。
好きな香りを嗅ぐと
あ〜いい香り♡
もっと嗅ぎたいって思って、
自然に深呼吸できちゃう。
それだけで全然違うんです。
忙しくて浅くなってた呼吸が
深い呼吸になる。
いいにおい〜♡って
思ってると、ストレスも和らぐ。
ほんの30秒でもいい。
私はてっとり早く、瓶ごと
嗅ぎます。笑
昨日使ったのは、
無印良品の「すっきり」ブレンド。
このブレンド、超お気に入り。
塗布する目的ではないし、
特にオーガニックなどに
こだわりすぎなくても
いいかな。
気軽に気楽に取り入れて、
深呼吸できれば、
私はそれでよしとしています
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