私は肌断食を初めて２年になります
はじめたきっかけは、
中学時代からの友人が実践していて、
肌断食の本を貸してもらったことです。
２０代後半になってきて、
いままでそんなに気にしていなかった肌のことを気にするようになりました。
「いい化粧水」
「いい乳液」
「シミに効く美容液」
「プチプラでいい化粧品」
などを調べて実践していました。
何がよくて何がよくわからないし、
「乾燥した・しない」
「ニキビができた・できない」
など目で見てわかるものしか正直判断のしようがなかったです。
肌断食はざっくりいうと、
なにもしません
使うものを見直すことが大事だと思います
私が主に行った肌断食のステップはこんな感じです↓↓
洗顔料・クレンジングを使った洗顔はしない
洗顔料は無添加の石鹸にする
洗顔後はワセリンのみ塗る
日焼け止め・ファンデーション・アイライン・マスカラ・アイシャドウなどは石鹸で落とせるものにする
泡で必ず洗顔する
「洗顔料・クレンジングを使わない」
というのは化粧をしている女性からすると、
ありえないことだと思いますが、
これが大事なんですよね
肌断食とは、
本来自分の肌が持っている力を活かそうというものです
だいたいの化粧品には、
界面活性剤が含まれていることが多く、
これは肌のバリアを壊すことにつながるそうです。
それが乾燥となってしまうわけです。
ただ、
単純にスキンケアをやめただけで本来の肌に戻れる訳ではないです。
やめると化粧水や乳液などで
今まで外から補っていたものがなくなってしまうと、
やはり乾燥して荒れます。
本来の肌の力がない状態なのでそりゃそうです
どんな荒れかというと、
乾燥がひどくて、ほっぺが赤くなり、かゆみが出てきます。
荒れるので、ちょっと痛いです。
私がやり始めたときは、２年前の冬だったので、
風邪予防のマスクをしている時期だったので、
それで隠してました
（このときは、マスク生活が年中になるなんて思いもしなかったなぁ
）
この時期のことを好転反応というらしく、
本来の肌を取り戻すために必要な期間です。
個人差はあると思いますが、
１ヵ月くらいはあったと思います。
この期間を耐えられなくて、
肌断食をやめてしまう方も多いようですね
私もやめてしまいたいときもありました。
実体験がないので、
本で書いているとはいえほんとなのかな～と思う部分はありましたし。
私の場合は、友人がやっていて、
確かに、学生のころと変わらない感じできれいな肌してるなと思えたから、
続けることができたのだと思います。
あと、
「化粧して、クレンジングで落として、洗顔して、化粧水ぬって、乳液ぬって・・・」
などいろんな工程をしなくていいというのは、
正直、楽なんですよね
なのでやり続けました
２年やってみて、
乾燥知らずの肌になりましたし、
長年悩み続けていた、
疲れ目の時になるような目の、
三重の目が二重に戻りました
別に寝不足とかじゃなくて、
高校生くらいのあるときから、
右目だけがそうなっちゃったんですよね。
それで瞼らへんは、
乾燥して白い粉吹いてて
友達に「目どしたん？
」
ていわれて乾燥して白くなっていることに気づくという。。
よく考えると、
なんで化粧水・乳液を塗るようになるのか。
小学生・中学生って塗ってたっけ❓
と思うと、塗ってないんですよね
「化粧水・乳液を塗ったから荒れた」
とは専門家ではないので言い切れないですが、
大人になって思うことは、
高校生になったからと言って、
そんな急いでスキンケアするほど、
肌って衰えてないはずですし、
どう考えてもピチピチ。
私自身、若干のアレルギー性皮膚炎を持っていますが、
病院に通うまででない人は、
そんなにスキンケアする必要なかったんじゃないかと思います。
肌断食の詳しいやり方・私の体験とかはまたまとめようと思います
↓↓参考にした本と使っているものです
