アイスダンベルエクササイズ

チビの寝顔は、イチバンの私の癒し

今日から8月ですね～

夏本番といえば、ダイエットに精をだしてる方も多いと思いますが、インシュリンダイエットの第一人者であり、国内外で数多く出版されているダイエットのプロフェッショナルの永田孝行先生 のコラムがいよいよスタートしました！

記念すべき第1回目は、アイスダンベルエクササイズ ！！

冷たいものを手に持つと、冷えた手を温めようとして血液循環スピードが上がり代謝がアップします。

その状態でエクササイズをすれば同じ運動量でも脂肪燃焼率が倍増する・・という理論の元に考案されたエクササイズです。

基礎代謝（通常の生活で消費しているエネルギー量）は、季節などによって変動しますが、実は冬よりも夏の方が低いので、今がまさにアイスダンベルエクササイズのベストシーズンです。

運動音痴の私でも簡単に出来そうな簡単なエクササイズです(*゜▽゜ノノ゛☆

よ～～～し！今年の夏こそ・・頑張るぞ～！！

週末に、東京ビックサイトで開催された癒しフェアに行ってきました。

フラワーエッセンスや、ロミロミの体験やタイハーブ、天然塩、ヘナなどを販売していたり、ヒーリンググッズ、健康グッズなどが出展されていました。

今回、デトックスをキーワードにしたものが目立ち、岩盤浴、ゲルマニウム温浴などの体験コーナーには、たくさんの人が列を作っていました。

健康博やダイエット＆ビューティ博と大きく違う所は、パワーストーンが数多く見られ、クリスタルボールなども見かけました。

そして、今回私がイチバン気になったのがストーンセラピー の実演！！

日本では、ホットストーンセラピーは、取り扱っているサロンは、よく見かけますが、クリスタルヒーリング（パワーストーンセラピー）は、多くはないのです。

この写真は、被術者の体に、各種クリスタルを乗せてエネルギーのバランスを取っている所です。

自分で、時々行う事はありますが、他の人がしているのを見るのは初めて

嬉しくなっちゃいました

(=＾＾=)Mika