ダイエットは、女性の永遠のテーマです。
こんな記事をみつけました。
サンケイリビング新聞のインターネットを使ったアンケート（４３２人 平均年齢３７．８歳）によると結婚している女性の６０％はダイエットに成功したことがあるものの、うち６１％はその後体重戻ってしまっていて、実質的な成功者は４人に１人なのだそうです。
ダイエットとリバウンドを繰り返してる人も少なくないですよね～。
「理想のスタイル」は断トツで黒木瞳さん！
確かに、トシを重ねるごとに美しさが増し、４０代に突入してますますキレイになりましたよね～。
このアンケートによると、独自のダイエット方法として「青竹踏み１００回」や「歯磨き中に年齢の数だけスクワット」なるダイエット法を実践している方もいたようです＾＾
９８％が「やせたい部分がある」と答え、現在ダイエット中は６５％。
やせたい部分は①「おなか」②「太もも」③「ウエスト」④「お尻」の順になっていて、年代が上がるにつれ「ウエスト」「おなか」が増える傾向にあります。
ダイエットに成功したことがある人のうち、減らした体重を維持しているのは３９％で、一度も成功したことがない人は２６％だそうです。
無理な減食や、欠食は、基礎代謝を下げる原因となります。
リバウンドのないダイエットは、まず、基礎代謝を上げるためのしなやかな筋肉作りも必要ですね。
先日、ＴＶ番組の運動チェックをやってみて、あまりの結果に愕然とした私です。
ある学生時代からの友人は、毎晩寝る前のストレッチを欠かしません。
お菓子やケーキなども、おなかが空いていないと、手をつけませんし（私は食い意地がはってるので、つい手が出ます）腹八分を心がけています。
やっぱり、毎日の習慣がモノをいうんですよね～。一度もダイエットをしたことすらない私。。
ちょっと反省する今日この頃です。
(=^^=)Mika
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ぁゅ☆ さんに、バナーを作っていただきました。素敵に出来上がって感動です！本当にどうもありがとう！！