睡眠が

安定してきた。

…かな？

静岡

うつの手離しをサポートする

心屋認定心理カウンセラー

西ケ谷のぶゆき(のぶ)です。

▷自己紹介◁

個人カウンセリング　/ ちょいのぶ / 個別起業コンサル　のぶサポ個人 / のぶのYouTubeチャンネル　

10月24日(土)に

オンラインお話し会を

開催します。

どなたでもご参加頂ける

お話会です。

募集開始は

10月3日(土)

20:00から

です！

・・・・・・・・・・・・

えっと…

そうそう。

プロテイン(タンパク質)を摂り続けて

起きた変化の話しです。

プロテインを2ヶ月飲んで
身体に起きてる変化！

「爪が伸びるのが早い」以外にも
ありました☺️

それは…

睡眠の質的向上。

これまでは、
寝ても何度か目が覚めていたんですが、

最近は割と朝まで
ぐっすり眠れている日が
多い気がしています。

それは恐らく、

タンパク質の摂取量が

増えているからだと思います。

どういう事かというと、

タンパク質を摂ると、
体内で分解され

アミノ酸のひとつ
トリプトファンが出来ます。

トリプトファンは、
うつ気分や不安感を抑制する、
セロトニンという脳内物質の
重要な材料です。

睡眠には
メラトニンという

ホルモン物質が不可欠なのですが、

実は、
このメラトニンの材料が
セロトニンなのです☺️

つまり、

充分なタンパク質
↓
充分なトリプトファン
↓
充分なセロトニン
↓
充分なメラトニン
↓
睡眠の向上

という良い循環に

なっていると思うんです☺️

多分…、おそらく…、かなりの確率で…🤣

身体にいい変化が現れるのが、
継続する新たな理由になるんです☺️

プロテインを飲んでる人は
多いと思いますが、

皆さん
飲み続けて
どんな変化が出てきていますか？😳

よく
「風邪を引きにくくなった」と聞きますが、

元々あまり風邪を引かないので
分かりません🤣

ちなみに、
本日を振り返ると、

朝・昼・晩と
プロテインを3杯飲んでいました☺️

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★飲み続けたら起きた変化。それは…