★飲み続けたら起きた変化。それは…

睡眠が
安定してきた。

…かな？


静岡
うつの手離しをサポートする
心屋認定心理カウンセラー
西ケ谷のぶゆき(のぶ)です。


10月24日(土)に
オンラインお話し会を
開催します。




どなたでもご参加頂ける
お話会です。

募集開始は
10月3日(土)
20:00から
です！

・・・・・・・・・・・・

えっと…

そうそう。


プロテイン(タンパク質)を摂り続けて
起きた変化の話しです。


プロテインを2ヶ月飲んで
身体に起きてる変化！

「爪が伸びるのが早い」以外にも
ありました☺️

それは…

睡眠の質的向上。

これまでは、
寝ても何度か目が覚めていたんですが、

最近は割と朝まで
ぐっすり眠れている日が
多い気がしています。

それは恐らく、

タンパク質の摂取量が
増えているからだと思います。


どういう事かというと、

タンパク質を摂ると、
体内で分解され

アミノ酸のひとつ
トリプトファンが出来ます。

トリプトファンは、
うつ気分や不安感を抑制する、
セロトニンという脳内物質の
重要な材料です。

睡眠には
メラトニンという
ホルモン物質が不可欠なのですが、

実は、
このメラトニンの材料が
セロトニンなのです☺️

つまり、

充分なタンパク質
↓
充分なトリプトファン
↓ 
充分なセロトニン
↓
充分なメラトニン
↓
睡眠の向上

という良い循環に
なっていると思うんです☺️

多分…、おそらく…、かなりの確率で…🤣



身体にいい変化が現れるのが、
継続する新たな理由になるんです☺️



プロテインを飲んでる人は
多いと思いますが、

皆さん
飲み続けて
どんな変化が出てきていますか？😳

よく
「風邪を引きにくくなった」と聞きますが、

元々あまり風邪を引かないので
分かりません🤣


ちなみに、
本日を振り返ると、

朝・昼・晩と
プロテインを3杯飲んでいました☺️








個人カウンセリング
心屋式のリセットカウンセリングを使って、であなたの行き辛さ・うまく行かない原因を見つけ出し、心が楽になる方へひっくり返します。
詳細はこちら⬇️



ちょいのぶ(短時間で楽しくスッキリ！)
1時間、とにかくあなたの話を聞きます！一方的に聞きます！(笑) 日頃中々話しにくいモヤっとする事、イラッとする事、或いはとっても自慢したい嬉しい事など。どんな話しでも構いませんので、たくさん話してスッキリして下さい！詳細はこちら⬇️



個人起業サポート「のぶサポ個人」
カウンセラーとしてゼロから起業したい方をマンツーマンでサポートを致します。のぶがこれまで試した事、続けてきた事、うまくいった事、それらの全てをお伝えしながら、しっかり伴走します。詳細はこちら⬇️



LINE公式アカウント
時々呟いていますが、多いのは富士山の写真か、何かふざけた、しかし楽しい内容です。ここでは、一切飾らないのぶを覗き見する事が出来ます。稀に登録者限定のオンラインお話会なども開催します(予定)です。下のボタンを押すか、こちらから(https://lin.ee/i8QdSvb)も登録可能です。是非ご登録を‼️