静岡
うつの手離しをサポートする
心屋認定心理カウンセラー
西ケ谷のぶゆき(のぶ)です。
今日
バイト中にふと思ったのですが、
うつで通院中、
通院の日を
度々忘れる事が
あったんですよね。
記憶力の低下が
多分あったのと、
予定はカレンダーに
書いてあったものの、
療養中の決まった予定なんて
通院くらいなので、
カレンダーを見る必要も
あまり無くなって、
忘れないように書いてるのに
書いても見ないので
忘れるという…
そんな事が
数度あったんですよね。
で、
そんな事があった後
何をするのかというと、
自分を責めるんですよね。
先日の記事でも
ちょっと触れたけど、
家の鍵を無くした事が
あったのですが、
※その後車から見つかる
その時も
そんなん無くすなんて、
俺は何てポンコツなんだー！
クズだー！
子供以下だー！
とか何とか思って
責めてました。
結局、
「責めたい」が先にあるんですよね。
そもそも休職してる自分や、
稼げない自分に
成り下がっている事が
許せなくて、
自分を卑下しまくって
卑屈になりまくって…
っていうベースがあった時期なので
余計に責め易くなっていたのかなと
思います。
自分を責めたいので、
目の前の事を
何でもかんでも
自分を責める材料に
している所があったと思います。
一家の大黒柱の筈なのに
何も出来なくて
家で寝てるしかない自分は
罰を受けるべきだ。
罰を与えるべきだ。
そんな可罰的意識が
ありましたね。
刑法を学ぶと
「可罰的違法性」なんて
文言が出てきますが、
それこそ療養当初は
休むこと＝違法行為
なんて思っているフシもあったので、
休んでるのに
苦しい、辛い…
という時期がありました。
稼ぐ事に価値を見出しているので
休む事は無価値。
休んでいる自分は無価値な人間。
そんな図式が成り立っていたんだと
と思います。
だから
それまでの
価値のある(と思っている)自分と比べて
今の無価値な自分を
責める。
…窮屈で疲れる考えですね😅
これまた
うつになるってのは
省エネルギー化なんですね。
生きる為に
エネルギー消費を
必要最低限に抑えるんです。
だから、
記憶力も落ちるし
忘れ物もするし、
無くし物もするし。
でもそれは、
それでいいんです。
生きる以外の事は、
劣化していいんです。
そんな事は
今は
どうでもいいんです。
そんな
どうでもいいところに
責めるという
エネルギーを使いまくっては
浮上するものも
浮上できません。
自分責めから
何か前向きな事が
生まれればいいのでしょうが、
うつになって
色々制限が出てくる自分の動きを
一生懸命責めたって、
何にも前向きな事は
生まれません。
自分責めは、
うつの浮上を遅らせる、
浮上の障害になるのだと
僕は考えています。
この辺りの事も
お話しできればと
考えています。
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こんな僕なりの視点で語られる
うつについての話を
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早いもの勝ちですよ？
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