うつの手離しをサポートする
心屋認定カウンセラー、
身体の不調が出ると
自分で
それがなんなのか？
こんな症状の時は
何を疑ったらいいのか？
調べる事も出来ますよね。
今日ではネット上に
様々な情報が溢れています。
情報の精度の問題もありますが、
凡そ欲しい情報は
ネットから入手できます。
で、
うつ病についても
チェックシートみたいなものが
あり、
簡単に閲覧出来、
それにより
自分の状態を知る、
見当をつける事が出来ます。
人によったり
ケースによったり
様々で
結局俺は
俺の考えと経験でしか
説明するしか出来ないのですが、
もしかしたら
うつって
そこにメリットがあって
やっている
…のかも知れません。
思考が先、現実が後
とか、
思考が現実化する
なんて
よく言われたりするけど
うつになるっていう事についても、
それが意識的であれ
無意識であれ
どこかで望んだ結果と
言える事も
できるかも知れません。
望んだ結果、
と言っても
「よーし。うつなろう！」
「うつになってやれ！」
「うつになって仕事やすもー！」
みたいな、
何と言うか短絡的な
希望ではなくて、
自分を抑圧したり
自分を出してはいけなかったり
我慢を強いられたり
又は、自らそれを強いたり
自力でどうする事も出来ない、
そうするしか
やり過ごせないような
状況があって
出来るならそこから
生き延びたい
抜け出したい
逃れたい
そう望んだ結果
うつに結びついていく。
そんな風に言う事も
出来るかも知れません。
でも
逃れたい、逃げたいと言っても
決して
楽だけをしたくて
ズルだけをしたくて
うつを掴みにいった
訳ではありません。
むしろ
楽を追求したり
ズルくやり過ごせるなら
目の前にうつという選択肢は
現れないと思います。
頑張り過ぎたり、
真面目だったり、
力の加減が下手だったり
する人の
本来の生き方に
たどり着く為の入り口としての
うつ
だったりするのです。
先のチェックシートでいうと
最近眠れなくなった
食欲が低下している
訳もなく悲しくなる
などの項目があって
それに当てはまる当てはまらない
などの形で、
或いは
常にそう
時々そう
当てはまらない
などの形で答えていき
それぞれの答えを点数化し、
合算して
◯〜◯点は重度
◯〜◯点は中程度
のうつの疑いがある
みたいに、
自己診断出来るように
なっているのですが。
自分の事でいうと
少しでもそれらしき症状や
身に覚えがある事だったりすると
少し「盛って」
回答していた所も
あったように思います。
色んなチェックシートで試し
何回もやっていたので、
若干不確かな所もありますが。
振り返って
そんな気がします。
でもそれは、
無責任に目の前を
放り出そうとしているのではなく
自分を
生き延びさせてあげる為に
している選択と
言える部分があると思います。
そうやって
自らうつにすり寄っていくような
ケースもあるのかな
と思います。
だから
うつになった自分を
責めるのは間違いです。
むしろ
様々なリスクを負いながらも
うつを使って
生き延びさせて
あげようとする自分を
褒めてあげても
いいと思います。
頑張ったね
よくやってきたね
よく我慢してきたね
凄いね
ホントに凄いことだよ
お疲れ様
そう声を
欠けてあげて欲しいと
思います。
浮上する為に必須なのは
充分な休息と
自分を責めない事。
自分責めは
必要ありません。
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