思考ぶっ飛び女子・・・
わたしも結構該当している (笑)
ひらめきや予知、
現実から離れやすい思考になりやすく
頭の中がフワフワ状態！
これは五感がフル活動していて
思考系の脳が優位になっているから
雑念が湧いて緊張したり←わたしw
気が散りやすく集中できない←わたし？w
実際にわたしも
ぶっ飛んでいかないように
取り入れてやっている事なので
ぜひ次の2つの事を試してみて下さい♡
※記事が長くなったので
数回に分けてお伝えしていきます！
《脳活・実践法 その①》
＊音楽療法のすすめ＊
運動以外にも
音楽で集中力は養えます。
ポイントは
リラックスと集中の
周波数を取り入れるということ！
リラックスと集中は
相反するもののようだけど
この2つは両立します！
むしろ両立することでしか
集中状態は生み出せない！
リラックスが集中力を生む！
これ大前提☝︎
五感フル活動な
思考ぶっ飛び女子さんは
あれやこれやと考えるので
無意識に緊張に駆られていたりする。
《脳波》
波のような形状で脳に流れる微々たる電気
《５種類の脳波》
アルファ波(α波)、ベータ波(β波)
シータ波(θ波)、デルタ波(δ波)
ガンマ波(γ波) ←ちょっとまだ未知
五感のフル活動で忙しい
思考ぶっ飛び女子さんは思考優位。
無意識レベルでベータ波(β波)を
多く取り入れている。
(不安、焦り、緊張感、イライラ等)
だから意図的に
そのときに欲しい感情、行動、思考は
脳波を変えて取り入れていこう♡！
(簡単に言うけどやっぱ訓練です)
イチロー選手の
脳波測定の例を取り上げてみると
他の選手が最高でも
アルファ波が50%程度な中、
イチロー選手は
アルファ波が91%！！
ズバ抜けた集中力ー！！！
脳がアルファ波支配になると
覚醒状態でありながらリラックスできる
だから
頭が研ぎ澄まされて集中力が高まる！
まずは
アルファ波の音(周波数)を
積極的に取り入れて
リラックスすることをおすすめします
波長が合う人同士は
周波数が合っているとも
言えるので、
お互いにリラックスできる
という原理です♡
youtubeにもアルファ波の音
いっぱいあるから
取り入れてみて下さい♡
歌詞があるものは
歌詞に集中しちゃったり
歌い出したくなったり
わたしは気が散るので(笑)
リラックス・集中を
心がける場合にはあえて
歌詞ありは聞かないようにしていて、
クラシック、ハープ、篳篥(ひちりき)
自然の音なとが
わたしのおすすめです♡
要所要所で
自分の感情に適した脳活を
抑えておきましょう♡
思考が現実化する過程において、
ぶっ飛んでいても
現実に根ざした行動を取れたならば
初めてそれが現実化する訳ですから♡
