４月のダイエット生活は♪
★食事★栄養★運動★評価★体重の記録★スリーサイズ★目標★半年間の体重グラフ
↓↓↓の順番で記録↓↓↓
曲でも流しながら♪
★１ヶ月のだいたいのご飯(4/1~4/30)
今回のチートデイは２日
食べ過ぎデイは１日(ﾉ∀`)笑
★１ヶ月の栄養
少しずつだけど脂質オーバーが前よりは！
良くなってきてるp(^^)q☆
ここ最近の栄養バランス(12月~3月)
チートデイが週１だったのが月２になったのも脂質が減った理由の１つかな！
チートデイ減らしても全然平気になったのはここ最近☆もちろん食べたくなったら週一でも良いって気持ちでのんびりとっ♪
★１ヶ月の運動量
わぁギリギリだぜぇ
それでもクリア(*σ>∀<)σ♪
１ヶ月の歩数は
★１ヶ月の評価
★１ヶ月の体重(4/1~4/30)
最高値68.3キロ
最低値65.95キロ
またまた昨日最低値を更新♪
65キロ台こいこーーーいっщ(゜▽゜щ)☆笑
摂取カロリー 消費カロリー
今日の体重
順調すぎて…
ダイエット辛いって気持ちが分からない…
悩んでる方が読んでたらごめんなさい。
まぁ長い時間かけてのんびりペースだからな。
そしてたぶんこれからが大変なんだろうか？
それもそれで楽しみ。
★スリーサイズ
スリーサイズ今回←(1ヶ月前)←(スタート)
バスト100←(101)←(109)
二の腕29←(29)←(なし)
ウェスト82.5←(84)←(91)
下っ腹94←(96)←(101)
ヒップ96←(98)←(106)
太ももの付け根56.5←(57)←(64)
太もも51.5←(51)←(56)
ふくらはぎ34←(34)←(37)
あの～……
お尻だけがどんどんどんどん
ぺたんこになっていくんですけど～
バランスが面白いんですけど～？笑
★目標
標準体重に入ったら
ダイエット生活変えようかと思ったけどー
(運動量増やしたり、筋トレメインにしたり)
やっぱりもうちょっとこのまま☆
ゆっくり自分のペースでやっていこう♪
それで動きが止まったり変化がみられなくなったらまた考えよう。
とりあえず今は体操、なるべく毎日散歩、チートデイ月２、毎日１食は食べたい物を絶対食べる！
くらいにして★
今月の目標はたんぱく質を意識して食べる！笑
★半年間の体重グラフ
良い感じっ★
今月はダイエット２年目に突入する！！
２年でどのくらいの変化がみられるかなっ？
楽しみっ♪
今月も楽しく美味しく過ごして☆
毎日充実させるぞー！