低体温があらゆる不調を引き起こす原因と先日書きましたが、

あっちゃまん流健康法は、
便利で手軽な現代的なものに頼らず
出来る限り自然な方法をまず考えてみること。です。

それが、今すぐ、誰にでも始められる、シンプルな方法♪

まずその為には、
今回ならば「低体温」になってしまった

生活習慣が必ずあるわけですから、

「どうしてそうなった？」をまず考えて、
必要と思われることをやってみる、という事ですね。


改善するポイントは、たったの３つ！

１．体温を下げるものを極力避ける

マクロビオティックなどでは食べ物に陰陽があって、
体を冷やすもの、温めるものなんていう事が学べますが、
あっちゃまん流はもっとシンプル！
一番身体を冷やすもの！
それは添加物や農薬などの化学物質です。
いくらマクロビを学んできっちりと陰陽に基づいた食事をしていていも、

添加物や農薬の事を忘れていては、本も子もありません。

つまり、
☆体温を下げるものを極力避ける＝不自然な物を極力避ける☆
というシンプルなことから始めることが出来ます。

そして、これを、最初のうちは「頑張って取り除く」状態かもしれませんが、
あらかたわかって来れば意外と避けるのは難しくありません。

しかも、さらに大きな大きな能力が、手に入れられます！
チャラララチャッチャッチャ～♪（ドラクエレベルアップ音 (笑)）
あっちゃまんは、「自分の体に必要な物を瞬時に自覚する力が10増えた！」

これですよ、これ。
真のナチュラルライフには必須の能力でございます。
これが高まれば、ほんとに自由な食生活で、
元気満点な日々を送ることが出来ちゃうんですから。

そして・・・

２．身体を温めてくれるものを極力摂る
こちらも、１とおなじく、ですね。
温めてくれるでトップバッターに登場するのが「しょうが」ですかね？
ん～。それも良いんですけど。

しょうがは、けっこう農薬を必要とする作物なので、
身体を温めなきゃ！！！で必死になってしょうがをふんだんに

飲み物や食事に取り入れ続けていると、

農薬も知らず知らず沢山摂取することになってしまうので、

気を付けて下さいね。

それよりもさらにナチュラルな方法。

天然菌のお味噌を毎日食べる。
私たちの生活になくてはならない存在

微生物！！！

これが、元気MAXでぎょーさん入ってるのが、
天然菌のお味噌なんです。



なーりっしゅでも、お味噌汁やお料理に毎日使っていますし、
随時販売しております☆
何しろうまい！！！
そのうまさの理由は、ものすごいバラエティ豊かな微生物さん達が、
どんちゃん騒ぎしているから(笑)
それを毎日食べれば、
体内は年中お祭り騒ぎ！(笑)

そりゃ身体ポッカポカですわな。

これなら毎日、いろんな方法でごくごく自然に、
ふつーに食事を楽しみながら取り入れることが出来ます。
ポイントは、「天然菌」です。
まだまだ、どこでも売っているわけではないですから、
貴重ですが、欲しい人が増えれば、
作る人が増えますから、
頑張って欲しがりましょう(笑)

あとは、旬の食べ物については

少し勉強するといいかもしれないですね。

旬は、その素材が、無理なく元気に育つ環境が整っている時期ですから、

育てるにあたっても、一番手がかからない時期、

つまり、農薬やら肥料やらも一番少なくて済む時期でもあるわけです。

農薬も肥料も使わない自然栽培のお野菜なら、

旬にしか作らないから、
「これは今旬か！？」とか頭をひねらなくてもいいので、
自然栽培のお野菜の宅配なんかを一度、1年間でも経験するのはおすすめです。
スーパーで出回るタイミングともずれていますから、
本当の旬を知る上では、とても勉強になりますよ。
自然栽培宅配でオススメはこちら

ということで、2番目のポイントは、
☆身体を温めてくれるものを極力摂る＝本当に自然なものを見極めて極力摂る☆

ともいえるわけですね～。

３．筋肉を増やす
こちらにもシンプルな方法が。
ラ〇ザップとか、必要ないですから(笑)

はい、2つ目までで長くなりましたので、続きは次回。