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レシピは
レンジで簡単‼︎タコライス
フライパン🍳で炒めてもOKだけど
暑い日でも
作りやすいように
レンチン♪で
＼パパッと作ります‼︎／
5分あれば完成‼︎
ひと皿でお野菜も食べれる
簡単‼︎カフェ風ごはんです♪
⚫︎夏休みのランチプレートに
⚫︎やる気のない日の晩ごはんに
オススメ
＼5分で完成‼︎／レンジで簡単‼︎
タコライス
【材料】2人分
＊ひき肉 150g
a.にんにく(みじん切りorチューブ)1片分
a.ケチャップ 大さじ2
a.ソース 大さじ1/2〜1
a.しょう油 小さじ1
a.カレー粉 小さじ1/2
a.チリパウダー お好みで適宜
a.塩・こしょう 少々
a.オリーブ油 小さじ1
＊トマト1/4個(1.5〜2cm角切り)
＊レタス 適宜(千切り)
＊アボカド 1/2(角切り)
＊チーズ 適宜
＊ごはん お好きなだけ
＊タコスチップ あれば
point！
＊タコミートを加熱している間に野菜の
準備をすれば時短に。
＊加熱した後、少しおくと油分が馴染んで
お肉がしっとりします。
＊ひき肉の量を増やす場合は様子をみて
加熱時間を増やしてください
【作り方】
1.耐熱ボウルにひき肉とaの調味料を全て加えて
よく混ぜる。
＊レタス 適宜(千切り)
＊アボカド 1/2(角切り)
＊チーズ 適宜
＊ごはん お好きなだけ
＊タコスチップ あれば
point！
＊タコミートを加熱している間に野菜の
準備をすれば時短に。
＊加熱した後、少しおくと油分が馴染んで
お肉がしっとりします。
＊ひき肉の量を増やす場合は様子をみて
加熱時間を増やしてください
【作り方】
1.耐熱ボウルにひき肉とaの調味料を全て加えて
よく混ぜる。
2.ゆるくラップをしてレンジ600wで3分加熱する。
一旦取り出してよく混ぜたら再度レンジで1〜2分
加熱し全体を混ぜたらタコミートの出来上がり
ごはんに野菜・タコミート・チーズをのせて
召し上がれ♡
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