こんにちは◡̈︎*
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きのうは早起きしたので
久しぶりにジムに行き
ジムでバイクを漕ぎながら
『身体をリセットしないと…』と
思い立って
2年ぶり2度目の
オプティマムファスティング
にトライする事に‼︎
明日やろう。
来週やろう。
と思っていると
永遠に先延ばしにしそうだから
＼思い立ったが吉日／
⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ ᗨ ˂̶͈́)۶⁾
詳しいやり方は
2年前のブログに書いてあるのだけど⬇︎
全4日間の流れはこんな感じ‼︎
1日目 準備期
朝・昼は魚中心の和食
夜はファスティング用のドリンクを飲む
2・3日目 断食期
朝・昼・晩 オプティマムファスティング
ドリンクを飲む
4日目 回復期
朝は野菜・くだもの
昼は消化の良いおかゆ
夜はファスティングドリンクを飲む
きのうは1日目と言う事で朝・昼は
魚中心の和食
何しろ思いつきで始めたので
朝ごはんは
鮭&昆布のおにぎり・お味噌汁
作ったかと思いきや…
ジム帰りに
コンビニで買った‼︎（笑
そのままでも良かったけど
お皿とお椀に移したら
ちゃんとした朝ごはん風（笑
思いつきでも何とかなる‼︎
お昼ごはんは江ノ島で
しらすマグロ丼
お吸い物と浅漬け付き‼︎
急なお出かけでも
何とかなる‼︎🤭
でっ。夜は
ファスティングドリンク
江ノ島の帰りに
スーパーで無調整豆乳と甘酒を購入‼︎
私、甘酒って苦手なんだけど
このドリンクはめちゃくちゃ美味しくて
ごくごく飲める‼︎
量もたっぷりだから
腹持ちもめちゃイイの♡
ホエイプロテインが
足りなくなりそうなのでスパセで注文した‼︎
栄養補助と脂肪燃焼を助けるサプリも購入
本日は2日目なので
ファスティングドリンク生活中‼︎
がんばるぅー
(全然辛くないけどーw)
❤︎
今日は3.11ですね
『これからも、できること。』
今年も防災グッズチェック✔️しました‼︎
みなさんは備えてますか⁈
賞味期限切れがないように
長期保存できる飲料水・保存食がオススメ！
IZAMESHIは非常食とは思えないくらい
とっても美味しくて
ローリングストックに最適です‼︎
⚫︎あの骨盤ガードルが20%オフ⚫︎
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