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こんにちは◡̈︎*
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日曜日の午後
いかがお過ごしですか？
お日様は出てるけど
気温はあまり上がらなそう…
せっかく
ファスティングをしたので
おうちに居る時は
なるべく食生活に気をつけています！
こういう意識づけする意味でも
やって良かったなぁ〜と思いました♡
家での主食は
雑穀玄米かオートミールがメイン
オートミールで
鬼リピしているのはリゾット系
お気に入りは
トマトチーズリゾット
とにかく簡単‼︎
＼3分あれば完成！／
これ見た目の10倍？は美味しいよ♡
(*´艸`*)
朝ごはんはもちろん
おひとり様ランチやお夜食
小腹が空いた時にもオススメ！
ツナ・サラダチキン・卵(溶き卵)などで
タンパク質をプラスしても◎
＼簡単オートミールレシピ／3分でめちゃウマ
豆乳トマトチーズリゾット
【材料】1人分
＊オートミール 30g
＊トマトジュース 100cc
＊豆乳(or牛乳) 100cc
＊顆粒コンソメ 小さじ1
＊シュレッドチーズ 適宜
＊パセリ あれば適宜
point‼︎
＊豆乳の代わりに牛乳でもOK！
＊チーズはスライスチーズをちぎって入れても
＊固形コンソメの場合は1/2個を砕いて
＊追いチーズも美味しいです！写真は
パルメザンチーズとパセリをトッピング
＊トマトジュースは無塩を使用しています
【作り方】動画レシピ
字幕付きなので音声をオフにして
このままご覧にいただけます
召し上がれ♡
私はお出かけしてきまーす
εεヾ(*´ー`)ノ
みなさまもステキな日曜日を♡
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最後まで
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