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この前テレビで
骨粗鬆症の予防になる
要するに骨密度が高く、骨が丈夫になる
食べ物が紹介されていたのですが…
ご覧になりましたか？
何だと思いますか？
骨が丈夫に。と言うと
やっぱりカルシウムを思い浮かべるので
ヨーグルト！ とか
チーズ！ とか
思いますよね
それが
なんとみかん🍊だったのです
オレンジでも
夏ミカンでもなく
みかん🍊です。(いわゆる温州みかん)
みかんに多く含まれている
βクリプトキサンチン
という成分がイイのだそうです
骨粗鬆症の発症リスクが
なんと92%も低下するのだとか！
1日に2〜3個食べると良いそうです。
温州みかんが出回るシーズンにしっかりと
食べておくと半年間は体の中にβクリプトキサンチンの効果がキープされるそうなので
また次のシーズンに食べればOKみたいです
子どもの頃
冬はいつも沢山食べていたけれど
大人になってからは
めっきり食べなくなっていましたよ…
愛媛のみかん農家の方は
50代〜90代まで皆さん骨密度が軒並み
100%超えでした！
(100%より上があることに驚き
)
)しかも動脈硬化のリスクも下げるらしいので
みなさん、冬の間にしっかり
みかん🍊食べましょう！←誰？
女性が寝たきりになる原因の1位が
骨折なんですよね…
私の親世代の人がよく
大腿骨を骨折したとか耳にします。
私も今から
しっかりみかん食べよう！🍊と思います
さて、みかんを買ったら
みかんサンド🍊はいかがですか？
パンでサンドしたら
あとはカットするだけ！
簡単おいしいフルーツサンドのできあがり
インスタ映えもgood！です
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