▽it's me！▽
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▼こちらの記事の続きです！
女性が豊かになる秘訣は
ドーパミン！
ということを知ったわたしですが
それよりも衝撃的だったことは
さきこさんの美しさでした！！
同じ年代とは思えない
スタイルの良さ！！
もうね。
自分の姿に愕然としましたよ、、、
太ったお腹を隠すために
最近は服装も
それ基準で選んでいたことで
なんぼ好きな服言うてもねw
ストレスだったんだなぁ
ってあらためて感じたし
いつか大勢の人前に立った時に
この見た目では
必ず後悔する！
写真うつりとか
ということで
ダイエットをすることを
この日から決意！！！
12月に向けて
痩せようと決めました！
特に予定はないんだけどねw
しかーし。。。
わたしの性格上、
1人でやるとこれまで何度も
挫折することを自覚している。
なので、友だちも巻き込んでみたw
やり始めて5日目！
これがまた効果がすごい！
痩せたかどうかはおいといて笑
友だちからLINEに
『やったよー！』
という報告がくるので
その度に思い出させてくれるw
そして、やらねば！！
という意識になるから
自然と運動しているんだよね。
最初の3日は
やらねば！！
という意識だったけど
今は
報告せねば！
やるぞ！
に変わってきてる
なんだかとっても良い感じ❣️
そのうち自然と
こんなことしたいな🩷
これやりたいな🩷
と普段はめんどくさがりのわたしが
やる気を感じるような効果を
実感するようになったの！！
そこで運動をしたら
なぜそんな気分になるのか
ググってみた！
すると、、、
なんと運動をすることによって
セロトニンやドーパミンが
分泌されることを知ったの！
なるほどー！
たった1分の運動とはいえ
毎日やるとこんな風に効果を感じるのか！
ということを体感しました！w
よく成功している人が
運動しろっていうけど
全然しっくりこなかったんだけど
だから続かなかった
これなら運動したいな！
続けられそうだな！
と思ったよ。
さきこさんがトークショーの中で
体から先に感じる
ってお話をしていたんだけど
こういうことか！
って体感した感じ。
そして、こういう感覚っていうのは
自分が実際にやってみて
体感したからこそ
初めて認知できる、腹落ちするんだよね。
体で感じたら
どうしたいか自然とわかる！
わたしの場合、ほんっとうに
怠け者だから
まずは自分が続くレベルからスタートしたよ！
1分プランク
30秒ジャンプ
とかそんなレベルです
食べ物はいつも通りでお菓子も食べるよ笑
そうすると次第に
今度はあの運動も追加してみようかな？
とか色々楽しんでできる。
それで、12月までに痩せたいなって
なんとなく思ったこの直感力も
きっとなんか後々に分かるから
それも今は楽しんでやってる感じ！
なんとなく間に合わせるって感覚かなぁ。
ランダムウォークを楽しみながら
みんなも一緒に好きな現実にしよう🩷
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