▽it's me！▽
なんか、モヤモヤする、、、
気持ちがスッキリせず
1日中モヤモヤしたことは
ありませんか？
会社員時代、わたしはよくありました！
そんな時によく聞いていたのが
ノートに書く
という行為。
これは心理学的な観点からみても
有効な方法なんです。
紙に書き出すことで
原因がはっきりする
理由もなくモヤモヤした気分を
そのまま抱えておくことがなくなります。
実はわたしたちは脳の性質上、
モヤモヤした気分をそのままにしておくと
どんどん落ち込んでしまいます。
気分が晴れないときは
その原因にかな？と思い当たるものを
ノートに書くと良いですよ。
ノートに書くことで
自分の中に溜まったストレスを
俯瞰することができるので
それを解消するヒントに繋がります。
もし原因がわからなかったとしても
ノートに書き出すことで
問題を客観的に認識できるし
また、物事を俯瞰する力も備わるし
さらに
自分のことを深く知ることにもなる！
そして
自分の気持ちが整理できるので
クリアになった心は
次のアクションがしやすい。
わたしは過去に
ノート術をやっていたんだけど
これがまた好評でした！
もう５年前なのね！
わたしのノート講座を受けると
事実と幻の視点が分かるようになるから
脳内の思考の声に
惑わされなくなるんだよね。
美味しい物を食べながら
美女たちとおしゃべりするのは
毎回楽しかったなぁー笑
この前行ったセンタグランドホテルでしたい！
やりたいことが盛り沢山！笑
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