▽it's me！▽
やる気が出ない時に
やると効果的なこと！
昨日は散歩に行って、外で本を読みましたー！
わたしは本当に
めんどくさがりなんですが
心理的にも効果がある
やる気が出ない時にすると
モチベーションが
すぐに上がる方法
をお伝えしまっす！
その方法は、、、
自分にご褒美を用意する
です！
めーっちゃ簡単でしょ？
目標達成のご褒美があると
やる気が自然と湧いてきます。
例えば、わたしの場合、
この洗濯物をしたら
デザートを食べる！
とか。
ここまで勉強したら
漫画を読む！
とか。
あと、昔、めっちゃ効果があったのは
当時、転職活動中だったわたしは
どうしても就職したい会社があり、
その応募期間中に見つけた
浜崎あゆみさんの写真集が欲しくて
合格したら絶対買う！と決めて
面接を頑張ったことがある。
結果、倍率が高かったその会社に
見事合格！
写真を手にした時は
本当に嬉しかったなぁー。
この本を買いました！
結局、その本は、
浜崎あゆみさんのファンに貸してあげて
借りパクされたままですが笑
やる気の原動力って
本人がその時にパワーが出るものなら
なんでも良いと思うんだ。
こういう場所でご飯を食べるのも
モチベーションが上がるしね。
昨日は久しぶりにいい天気だったから
外に出かけようと思ったんだけど
着替えるのがめんどくさくて
一瞬迷ったのね。
そんな時に
外で本を読んでみよう！
と閃いて
ちょうど学びとして読みたかった本と
ノートとペンを持って
近所の公園へ出かけたのね。
高台のベンチに座って
公園を眺めながら
本を読んでいたら
風が心地よくて
家の中で読むよりも
スラスラと読めた。
1時間ぐらいのワークも
やりきれるか分からなかったけど
いつの間にか終わって
やりきれた自分にホッと安心しました笑
日差しが熱いぐらいだったー。
これをしたら
〇〇をする！
というのは
ご褒美が動機づけになるので
自発的に行動できるんだよね。
あと、ご褒美形式とはまた違うけど
わたしは本を読むのがめんどくさいな
と思った時は
とりあえず10分間読む
ということをしてるよ。
タイマーをセットして
10分間だけ読む。
そうすると
めんどくさいのは
初めのアクションだけだから
10分経っても続きが気になって
どんどん読み出すんだよね。
これは本に限らず
運動にも良いかも。
3分だけまずは走る、とかね。
ブログを書くのが書けない！
という人も
まずは10分だけ
ブログを書いてみるのもおすすめだよ！
めんどくさいのは
初めのアクションだけだから
それさえ乗り越えたら
意外となんでもなくなる。
てなわけで、溜まってる仕事も
この調子でやりまーす！笑
リブログ・シェア・転載はご自由に
気にせず丸パクリして誰かに話してもいいよん
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