こんにちは。
はしぐちのりこです。
今日はもくようび。
【はしらずんのんびりココロのラジオ】
の放送日です🎧
9月26日（木）： ＃361
・AIがカウンセリングする時代がやってきた
・今日のココロの１曲
・己書にチャレンジしてみた話
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とうとう我々の業界にも
この波がやってきました(笑)。
AIが得意とするのは
大量データの収集や、分析・解析。
もしくは
同じことを繰り返す単純作業。
人間の心のような
不確かで
次々と流転していく
予測不可能な分野には
不向きと言われていたのに^^
(だから教育分野とか
カウンセラーやコーチのような
心を扱うサービスは
一番仕事が奪われにくい分野とされていました）
さすがAI
心を扱う中でも
同じ質問や
似た作業を繰り返すことで
対応できる分野に
登場してきましたね。
認知行動療法アプリ
【Awarefy】
です^^
自分に起こった出来事や
それをどう捉えたか
その時の感情はどうだったかを書き込んでいき
それにAIがコメントをくれたり
次の質問を投げかけてくれるもの。
自分の状態を客観的に眺めることで
自分の認知のゆがみに気づいていく
そんなアプリです。
私もやってみました^^
認知行動療法って
日常で取り組むものなので
一人だとなかなか続かないもの。
アプリでは
「ファイさん」という
白いもやもやしたキャラクター（AI）が
応援コメントをくれたり
励ましてくれたり
さらに質問してくれたり
時にやんわり解説してくれたりします。
私はからくりがわかっているので
ファイさんとやりとりをしていても
「ほうほう、そういう質問を返すのかー」
とか
「お、意識を別のところに持っていこうとしてるな」
とか
彼女（彼？）の意図を分析しちゃう
よろしくない利用者（傍観者）でしたが^^;
それでも週1回届く
「ファイさんからのお便り」
がよくできていて。
優しい言葉を投げかけてくれる
”素敵な人み”を感じることがありました。
まあそれでもAIなので
よくよく読んだら
私が書いたことをまとめてレポートしてくれている、という
感じではあるのですが。
自分で自分の想いを言葉にできる人
そもそも認知行動療法が肌に合う人は
楽しみながら取り組めるので
気になる方はやってみてくださいね。
ちなみに
ラジオ本編でもお話していますが
私は
かつて
認知行動療法が合わなかった人でした。
今思えば
若さゆえだったのかもしれませんが
同じ質問を繰り返されることに
反発を感じてしまして(笑)
同じ質問を繰り返されたとしても
頭の中に答えがないと返しようがないじゃない！
その答えがほしくてやってるんじゃないか！
と思ってました（てへ）。
あれから20年くらい経ってるかな。
今は素直に受け取れるようになったり
わかりません、と言えるようになってますが
ファイさんの問いかけに
「なにか答えねばならない」
と思ってしまうと
過去のわたしと同じ様に
逆にしんどくなってしまうかもしれません。
ま、相手はAIですからね。
気分転換とか
遊び感覚くらいで
まずは取り組んでみるのもいいかもです^^。
さてさて
ラジオもこの9月で7年が終わり
10月から8年目に突入です。
そこで久々のお便り募集！
自分の「あるをみる」シリーズです。
（そんなシリーズやっとったんかい、というツッコミがきそうですが、去年とかはやってたのよー）
【みなさんが続けていることはなんですか？】
どんな想いがあって続けているのか
もしくは想いがなくても淡々と続けられているのか
そのあたりもぜひ教えて下さい！
このメールに返信の形でOKです^^
お待ちしています。
ラジオ本編は
本日１２時 / ２４時から放送。
ぜひ聴いてね。
はしのんでした。
※音源は公式LINEで4週間視聴可能です
--- はしのんラジオ 聴き方詳細：https://hama-sush-jp.pro/norhashiguchi/entry- 公式LINEメニューからタップしても聴けます ---12318700593.html
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