自動思考を止めるには【9/7はしのんラジオ】

 

おはようございます。

 

はしぐちのりこです。

 

 

きょうははもくようび。

 

もくようは

 

【はしらずんのんびりココロのラジオ】

 

の放送日です🎧　

 

 

 

 

9月7日（木）：

 

・【ココロのヒント】自動思考を止めるには
 

・今日のココロの１曲

・見栄のプライド、誇りのプライド。

　 9月のテーマ「あなたの中にあるプライド」教えてください。

 

 

キラキラ輝いている人を見ると、つい「そんなわけないやろ」とアラ捜し。

 

できる人を見ると、「自分には無理だ」とマッハで思う。

 

誰かが上司に褒められると、「ああじゃないといけないのね」と早合点。

 

友達が「あの人好きなんだよねー」というと、「私のことは好きじゃないんだ」と勝手にショックを受ける。

 

子育て政策に力を入れている政府の動向をみて、子どもを産んでいない自分は社会に歓迎されないんだわと思ってしまう。

イライラすると、ジャンクなものに手が伸びる（これは私）。

お腹がすきすぎると、ごはん前なのになにか食べてしまう（これも私）。

 

 

フッフッフ

 

あなたもこんなこと、やっていませんか。

 

これ、全部「自動思考」の為せる技です。

 

 

自動思考、なので、あなたが判断を下す前に

 

勝手に思考がそちらに流れている。

 

止めたいと思いませんか？

 

止めたいけど、どうやったら止められるかわからない。

 

何度もトライしたけど無理！ってなっていませんか。

 

 

 

大丈夫。止める方法、あります^^

 

 

ただ

止めたいと思っている自分の思考のままで止めようとしても、無理なのです。

 

これを止めるには

 

一段高い視点で自分を見て上げる必要があるのです。

 

 

それは

 

それをやっちゃっている目的を考えること。

 

本当は何を手に入れたくて、その自動思考になってしまっているか

 

見て上げる必要があるんですよね。

そして、それがわかったら、具体的な策を講じていく。

 

具体的な例をあげて、お話しております^^

 

ぜひ知って

ご自身の生活に生かしてほしい！

 

放送は本日12時/24時から。

ぜひ聴いてみてくださいね^^ 

 

 

　＊　＊　＊

 

アーカイブで聴きたい方は

放送日翌日（金曜午前）に、音源を公開しています。

（無料でお聴きいただけます）。

 

公式LINEからご案内しています。

よかったらご登録ください^^ 

 

▶公式LINE  

 

はしのんでした^^