「残りの2カ月のプラン⑮」
スタジオプログラムを選ぶ⑤
「アクアプログラム②」
実際に経験したプログラム御話です。
水泳系は避けたほうが良いでしょう。
※一生懸命泳いでしまうので
加減をしながら運動をしなくなってしまい、
早く体力を使い切ってしまいます。
※色々とスタジオプログラム等で運動した後に
クルーダウンとしてユックリ泳ぐのには使用していました。
水中でのリラックス効果やストレッチがメンドイ時に使用（汗
ダイエット中でもし行うのでしたら
有酸素運動を行う事をメインに
ウォーキング、アクアエアロ系がいいです。
アクアエアロは大した動きではないのですが
疲れるのですよね（汗
スタジオプログラム⇒アクアプログラム⇒スタジオプログラム
の順で行いましたが後半のスタジオプログラムで限界を感じました（汗
ご参考になればと思います
(`･ω･´)ｼｬｷｰﾝ！！
