3か月で約-20㎏！サプリ・食事制限・運動でダイエット！＜その78＞ season2

「残りの2カ月のプラン⑧」

 

メンタルが崩れた時は・・・②

 

メンタルの回復方法を行いながら

習慣化している「スポーツクラブへ通う」

は無くさないで回復を行わなくてはいけません。

 

この辺から自分との闘いが始まっているわけです。

 

「もう運動したくない」気持ちは誰でもでます。

 

スポーツクラブへ通うことを辞めてしまうと

ダイエットは失敗する可能性が高いです。

 

スポーツクラブへ通う習慣だけは実行しましょう。

スポーツクラブへ行っても運動をしなければよいのです。

 

前回はアロマを御話しましたが

その他にも癒される内容を御持ちの方は

そちらを実行されると良いと思います。

 

その他に私が実行している内容を箇条書きに書きます

・スターバックス等のカフェ店でコーヒー飲みながらマッタリ(*´ω｀)

・漫画喫茶でグフフしながらマッタリ(●´ω｀●)

・ペットショップへ行き猫ちゃんや、ワンちゃんを見てグフフしながらマッタリ(*´Д｀)

・友人と軽くカラオケでノンビリ

・高台に行き夜景をみながらマッタリヽ(´ω｀)ノ

・レンタル屋かネットフィックスで映画をみてマッタリ(´ω｀)

 

共通しているの食事でストレスを回復しない事です。

食べると一時的には回復するとは思いますが

後日悲惨な自分がいるわけです。

 

私のダイエット失敗はこれの繰り返しでしたね。

食べること以上に癒されるものを発見するのも

自分探しになりますが楽しいですね。

 

ご参考になればと思います

(`･ω･´)ｼｬｷｰﾝ！！