3か月で約-20㎏！サプリ・食事制限・運動でダイエット！＜その36＞

「自宅で行う簡単な運動器具⑧」

 

【リストウェイト】

 

 

 

 

 

このリストウェイトは

スポーツクラブにてランニングする時によく使ってました！

 

手首にはめる人が多いのですが、

私の場合は足首にも使用してました。(｡´・ω・｀｡)

 

効果の程は・・・

かなり運動がつらくなりますが、

汗のかき方と、外した時の充実感。

すこし、体を支える力が強くなった気がする程度です。

 

私が使用したのは

腕に1kgx2個、足に1kgx2個です。

エアロビクスで一度使用しましたが

体力の限界をすぐ感じることができます！（汗(｡´・ω・｀｡)

 

自宅ではめて使用はなかったのですが、

自宅で使用しても効果はあるかもしれません。

 

運動時の補助用具として

お役に立てればと思います。(`･ω･´)シャキーン！！