子どもの頃から
先々のことを考えたり
過去のことを思い悩んだりと
常に脳内が忙しい状態でした。
そして、どうやらこの状態が
当たり前なわけではないらしいと
気づいたのは高校時代。
剣道部の練習の最初と最後に
黙想の時間があったのだけど…
私は全く呼吸に集中できないし、
周りの音が気になったり
余計な考え事が止まらなかったり。
それ以来、
「無」や「明鏡止水」の境地に
憧れを抱いてきました。
その後、社会人になってから
ぐるぐる思考がひどくなって
眠れないし体調も不安定だし…
これではまずいと
ヨガを始めてみたんですが…
ポーズを取っている最中も
ヨガとは関係のないことが
ひたすらぐーるぐる。
シャバーサナ（屍のポーズ）も
その心地よさが全くわからず…。
アラサーになってからは
マインドフルネス瞑想にもトライ！
だけど、
これまた求めた境地には至らず…。
レイキを始めた30代半ばからは
ぐるぐるしていても
セルフヒーリングすれば
心地よく眠りに落ちることが
増えてきてだいぶ楽になりました。
でも、脳内がうるさい…と
感じることは相変わらず多いまま。
…で、反射の統合をはじめて
一年半ちかくたった今。
年が明けたらいよいよ40代！な今。
相変わらず脳内は忙しいですｗ
だけど、ネガティブな思考が
減っているので困っていません。
あれやりたい！
これやりたい！
実現するためには
どうすればいいかな？
という前向きな思考が多いんです。
あと、ほどほどのところで
ストップをかけられるようにも
なってきています。
なので、脳内がうるさくても
心身へのダメージは激減しています。
くよくよ考えることもあるけど
圧倒的に時間が短くなったし、
眠れないことはほぼありません。
そんなわけで、
「無」に対する憧れは
かなり薄れてきました。
とはいえ、目の前のことと
関係ないことを考えることは
未だに多いので、
「今ここ」に集中！！
という状態には
引き続き憧れています。
こんな変遷を経て、40代は
脳内をだまらせることではなく
切り替え上手になることが
目標になりそうです。
まぁ、わざわざ目指さなくても
いつの間にかできるように
なっているんでしょうね！
楽しみです＼(^o^)／
HSPはぐるぐる思考に
なりがちと言われていて
実際そうなんだろうけど、
それでしんどくなるほど
脳内がうるさくなってしまうのは
固める反射・モロー反射の影響が
大きいんだろうな…
と、自分の体感の変化から
強く感じています。
これって、
考えてみたら当然なんですよね。
だって、固める反射・モロー反射が
強く残っているということは、
今は危機的状況だ！！
いつ敵が襲ってくるか
わからないぞ！！！
というモードなんですよ、身体が。
固める反射の影響は
こちらがわかりやすいです↓
モロー反射が強いと
いつでも闘争か逃走の
どちらかができるように
臨戦態勢なわけですし…
そんなときに
頭の中を空っぽに…
周りのことを気にせずに
目の前のことに集中…
…なんて怖くてできないんですよ。
そんなことしてたら
あっという間にやられちゃうから。
HSPの場合は
危機察知能力が高い分、
余計に怖くなるでしょうしね。
そりゃー、ネガティブな思考が
止まらなくなるわけですよ。
だから、瞑想なんて
できなくて当たり前！！
瞑想ができない自分、
ネガティブ思考を止められない自分を
責めてしまう人は、まずは
反射を統合しちゃいましょう(*^^*)
反射の統合については
こちらがわかりやすいです↓
あとは考え方のクセも
影響していますよね。
○○すべき
○○してはならない
というような縛りが多いと
そこから外れそうなときに
思い悩むことが増えがち。
反射が強いとこういう縛りに
囚われやすくなるので
反射の統合を進めつつ
考え方をリニューアルしていくのが
効果的なんでしょうね。
私の場合は、ほぼ毎日のように
家族やお客さまに統合ワークをしつつ
自分の統合を進めていることと
天職部を毎月視聴していることで
その両方を同時に
進められているんだと思います♪
統合ワークをできるようになりたい方は
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※12月28日の大阪開催の次は
来年の6月の見込みだそうです。
天職部はカレッジメンバーにならなくても
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統合ワークを受けたい方はこちらで
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・HSPとは何か？
・固める反射／原始反射とは？
・HSPのしんどさと反射の影響
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