それは、
HSPであるがゆえに感じた
悲しさ、怒り、寂しさといった
ネガティブな感情を
「仕方がない」でスルーすること
です。
言い方を変えると
他人（主に非HSP）の言動に
傷ついたり憤ったりした場合に
「悪気があったわけじゃないから…」
と自分の感情を抑えようとすること
です。
HSPという概念、
そしてHSPではない人たちとの
感覚の違いを知れば知るほど
そりゃー、
理解し合えないのは
仕方ないよね
と思うようになります。
具体的な事例はこちら↓
そう思うようになることは
人間関係において
有益なことだと思うんですよね。
「なんで理解できないの〜！！？？」
とストレスに感じることが減るので。
とはいえ、例えば
「気にしすぎ」「考えすぎ」
「心配しすぎ」「敏感すぎ」
というようなことを言われたときに
全く傷つかなくなるかといったら
そんなことはないと思うんです。
多少は傷つく。
（反射が強いとかなり傷つく場合もあるかも）
それなのに、
相手には理解しようのない感覚だから
相手の発言は仕方のないこと
…と考えて
自分の痛みをただ我慢したら…
そのうち苦しくなります。
HSPという概念を知る前は
すごく傷つくことを言われても
私がおかしいんだよね…
相手の方が正しいんだよね…
という風に考えて
自分の中に生まれた負の感情を
押し殺しがちだったと思うんですよ。
（私はそうでした。辛かった…）
それが、HSPを知ったことで
私がおかしい
が
仕方ない
に変わっただけで
自分の痛みを
スルーしていることに
変わりはないわけです。
たとえ仕方ないことだとしても
自分が抱いた感情は
しっかり感じたほうがいい。
そうしないと、
心の底に泥がたまっていくような
重たい感覚になっていきます。
そうだよね
悲しいよね
腹が立つよね
悔しいよね
…と、
自分で自分の感情を認めたり、
場合によっては
相手にも伝えたりすることで
感情が消化されていく。
もちろん、
相手に伝える＝相手を責める
ではありません。
「私はこういう風に感じました」
と事実を伝えるだけ。
（それが出来ずに責めてしまう人は
反射の統合をするといいですよ！）
たとえ理解はできなくても
こちらの感覚や意見を受け止めたり
尊重してくれる人もいるはず。
尊重も受け止めもしてもらえず
余計に悲しくなる可能性もあるけれど、
ここですよ！「仕方ない」の出番は！！
勇気を出して伝えても、相手から
納得のいく反応が得られないときは
潔く「仕方ない」と諦めましょう。
(相手の反射が強いと、伝えただけなのに
攻撃されたと勘違いされることもありますし)
そして、独り言でも良いので
どんどん感情を吐き出しましょう！
繊細すぎって
言うけどさぁ〜！！
あんたみたいな鈍感な
人間ばっかりだったら
人類なんてとっくに
絶滅してんだよぉ〜！！
とか、
考えすぎって
言うけどさぁ〜！！
あんたみたいな
無計画なやつらが
暴走してきたから
こんなに地球が
汚染されてんだぞ？？
もっと未来のこと考えて
行動しやがれっ！！
…みたいな心の叫びを
ノートに書き出すだけでも
スッキリしますよ(*^^*)
比較的当たり障りのない叫びを
例にしてみたつもりですw
非HSPを本気でディスっている
わけではないですよ、念の為。
お気づきの方もいると思いますが、
これが、前回の記事で書いた
「思い当たる節」です。
HSPメッセンジャーとして
HSP特性は強みです♪
というポジティブな
発信をしていくうちに
HSPであるがゆえに感じる
ネガティブな感情をあまり
見ないようにしていたし、
過去のつらかった出来事も
仕方のなかったこととして
当時の感情と向き合わずにいたんです。
そりゃー、身体はSOS出すよね(-_-;)
このタイミングで
大切なことに気づけて良かった♪
そんなHSPの心の叫びを
シェアし合うお話会とか
需要あるかしら？？
もしご希望の方がいらしたら
公式ラインからメッセージください！
（Facebookでつながっている方は
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開催を検討します(*^^*)
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・HSPとは何か？
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（「HSP＝しんどい」ではない！という話）
♪私の人生を大きく変えたもの♪
★反射の統合★
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