HSP特性と反射の影響を分けて考える④災害時の不安と絶望

こんにちは、

True Self Navigator ふみです。

東日本大震災・原発事故から10年。

当時、私は横浜に住んでいて

直接的な被害は全くなかったし、

被災地に住んでいる

親戚や友人知人もいなかった。

それなのに、めちゃくちゃ

辛かったし怖かった。

そんな自分を責めたり、

世の中に絶望したりした。

そうなった背景には

HSP特性と反射の影響が

あったんだなぁ…と

あらためて思った話。

一番怖かったのは

自分と世間の感覚が違う

という現実。

震災の翌日に都内で親戚の結婚式が

予定されていたのだけど、

それが、予定通り実施されたことに

ものすごく驚いた。

いつまた大きな余震が来て

交通網が麻痺するかもわからないのに、

それでもやるの？！

と信じられなかった。

そして、夫や他の親戚たちから

参加する前提で連絡が来ることにも

猛烈に違和感しかなく…。

「帰宅できなくなったら困る」

（犬を留守番させるのが心配）

という理由で私は欠席（夫のみ出席）

したのだけれど、

交通網が寸断している人たち以外は

全員参加していたと聞いてまた驚愕。

その後、詳細な被害が

明らかになっていくにつれて

亡くなった人やご遺族のことを

想うとたまらなく辛くなるし、

緊急地震速報がいつ鳴るかと

常にビクビクしているし、

そもそも最終処分の仕方が

決まっていないのに原発を作るって

一体どういう神経？！

なんでリスクを軽視した

津波対策しかしていなかったの？！

などなど、世の中の成り立ちの

危うさに愕然とするし、

そんな世の中でのほほんと

生きてきた自分が許せないし、

そんなこんなで

被災者じゃないのに

メンタルが弱る自分が

猛烈に情けないし…

という時期がありました。

で、震災からしばらくして

被災者じゃないのに

心身に変調をきたす人が増えている

というニュースを見て

私だけじゃなかったことに

少しホッとしたのだけど、

きっとそういう人たちに占める

HSPの割合は高かったんじゃないかな。

HSPは不安を感じる扁桃体が

活性化しやすい傾向にあるから、

不安を強く感じるのは仕方ない。

そして、HSPではない人たちが

そこまで不安を感じないのも仕方ない。

だから、自分と世間の感覚に

ズレを感じるのも当然。

だけど。

そのズレに孤独感・絶望感を抱いたり、

不安を感じすぎてしんどくなったり、

辛くなるほど被災者に感情移入したり、

日本という国に絶望したり…

というところまで行ったのは

反射の影響だったなぁ、

と思うんですよね。

固める反射の影響が強いと

もともと「世の中は怖いところだ」

という前提で生きているから

必要以上に不安を感じるし、

自分と他人との境界線が

はっきりしていないから

感情をもらってしまうし、

自己肯定感が低いから

自分を責めやすい。

そして、モロー反射が強く出ると

思考が極端になるから

絶望感にもつながりやすい。

そんな風に客観的に

当時の自分の心の動きを

解説できるようになった今、

ようやく当時の傷が

癒えたような気がします。

そして、

被災者ではない私でも

こうなんだから、

被災された方で

HSPの方や反射の影響が

強く残っている方は

同じ被災者でも

感じ方に違いがあることに

戸惑いや絶望を感じたりして

孤独になっている人も

いるんじゃないかな…。

そんなことに

思いを馳せる3月11日です。