こんばんは。
インフルエンザウィルスに
包囲されながらも無事に生還した
True Self 企画のふみです♪
夫と娘が立て続けに感染したのに
（おそらく家庭内感染ではなく別ルート）
うつされることなく乗り切りました(*^^)v
その秘訣は…
気合い（負けるもんかー！）
自己暗示（私、かからないので！）
レイキ
腹八分
睡眠
かなー、と自己分析(*'▽')
あと、意外と侮れないのが
タイトルの鼻呼吸！！
***
みなさん、
鼻呼吸できてますか？？
私は、まぁまぁできてる、
と思ってました。
口呼吸の弊害は前から知っていて
できるだけ鼻呼吸するように
心がけていたので。
だけど先月、あるきっかけで
試しに口にテープを貼って寝たら…
翌朝、起きたときに
口の中が乾いてなかった！
いや、厳密にいうと、元々
乾いてるという自覚もなくて
「あ、今まで乾いてたのか」と
初めて気づいた感じ。
これまでは口呼吸の時間帯が
それなりにあったってことよね…(^-^;
おまけに、
ヨガのときに鼻呼吸しやすくなった♪
今までは動きのあるポーズだと
いつのまにか口呼吸になってたのに
今は基本的にずっと鼻呼吸！
***
口呼吸しなければ
喉の粘膜が乾燥しないわけで、
加湿したりマスクしたりするより
お手軽で確実な感染予防!(^^)!
私は喉から風邪を引くことが
多かったのだけど、
それも口呼吸を卒業したら
もうなくなるかも？？と期待(*^^*)
***
まだまだインフルエンザが
流行りやすい季節なので
お手軽な予防策をシェアしてみた～♪
犬は…鼻呼吸の達人だよね( *´艸｀)
