臨月の体重コントロールのために気を付けていることを書き留めておこうと思います

私、職業は歯科医療関係なので、

結構お口のケアに気合い入ってます。

なので、普段キャンディーは決して食べない

唾液のph(ペーハー)が崩れて虫歯になりやすくなることと、キャンディーを噛んでしまった時に挟まる歯の溝に微細な欠片が虫歯の原因になるからです。

じゃ、ガムはというと、

砂糖が主成分のガムはやはり、虫歯のリスクとなるので食べたくないですし、

砂糖不使用の代替甘味料は、赤ちゃんへの影響が不明なので、なんとなく敬遠してしまいます

(代替甘味料については不確定な部分が多いので、必ずしも危険ではないです。あくまでも個人的な感覚です。)

なので、臨月までは、ガムも飴も一切なし！！

甘いもの大好きなので、口寂しさと闘いながら、体重管理てきました

しかし臨月！

なぜなのー？

どうしても体重が増えやすい

(ライフスタイルはほとんど変わっていないのに不思議です)

なので、残り１ヶ月だけと決めて、

キャンディー買ってきました

決して噛まないようにして食べ、

食べたあとは可能な限りうがい等でお口の中を流します

そして、このキャンディーを導入してから、

かなり体重増加をコントロールするのが、楽になりました

口寂しさに効果覿面

いつも、キャンディーに否定的でしたが、本当に今は助けられてます

普段リスクと思っているものも使いようですね

そして、もうひとつの体重コントロールの鍵が、

ノンフライコロッケ

今は仕事もしておらず、時間があるため手作りでも苦にはなりません

カボチャやお芋をふかして、

冷蔵庫にあるひき肉少量と玉ねぎを炒めたものと混ぜて丸め、

無糖のコーンフレークを砕いたものをまぶします！

あとはオーブントースターで焼くだけ

さくさくでボリュームもあって美味しいです

ノンオイルでヘルシー、カロリーももちろん低め

今はこのノンフライコロッケとキャンディーが、大活躍です

Babyちゃんが平均よりもかなり大きめなので、

なんとか、体になるべく無駄な脂肪を付けずに出産に臨めるよう、最後まで頑張ります