外は雨。特に用事もないのでつらつらと過去の振り返りを書いてます。
隣のソファでまぼちゃんが変顔してるのでシャッターチャンス！
顔が潰れてるよ
次の瞬間にはよいお顔
女子力高いわ
7/12に初めて開催した「英会話のための美顔筋トレ」ですが8月は2回開催しました。
まだまだ試行錯誤の段階だったので英語サロンの生徒さんとお友だち対象にデモとしての開催（参加してくださった皆さん、ありがとうございました。も～大感謝！）
取り組んだエクササイズは2回とも同じで
① お目目ぱちぱち
② 眼輪筋ストレッチ
③ ほうれい線解消（内側から押して伸ばす）
④ V字の笑顔（大頬骨筋と口角挙筋を鍛える）
⑤ 舌根のストレッチ
このうち、一番効き目を感じやすい、②を説明しますね。
眼輪筋（目の周りの筋肉です。大きめのサングラスぐらい）のトレーニングはいろいろありますが、一番やりやすいかも。
左右の上瞼の外脇に指を軽く添えます。目をつぶりそうになるギリギリまで目を細め、瞼がプルプルするところを探します。見つけたらそこで息を吐き、10カウントで吐きます。その際「まつげ伸びろ〜」と意識すると良いです
。
*あくまで私個人の感想ですが、私はこれで血流が良くなったようで「まつげが伸びたね」と友人に言われました。
後日参加してくださった生徒さんから「二重がくっきりした気がします～」と嬉しい連絡がありました。
そう。顔の筋肉って小さいから割とすぐに効果がでるんです。とはいえ、自分の顔はいつも見てるから変化がわかりにくい。ですので写真を撮っておくと良いと思います。
私は左目が開かなくなってきた
職業柄➕加齢ですね。
まじめにエクササイズしょっと。
End.