まずはお知らせ！

毎年僕が描いている「ゴルフバカカレンダー」の2020年版が完成しました！

すでに販売中ですので、ぜひ買ってくださいね！

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ゴルフ好きな彼氏・彼女・旦那さん・奥様・会社の上司・ゴルフ仲間へのプレゼントにも最適です！

よろしくお願いします〜！

んで、今日の話ですが、筋トレ始めようと思っております。

なんでか？

やっぱ体がたるんできていることと、太ってきているってことが大きいのですが、飛距離を伸ばしたいってのも理由の一つです。

んで、どうやって筋トレしようかなと思ったのですが、とりあえずなんか簡単に筋トレできそうな器具がないかとネットで探したところ、見つけました！

これです！

バーンマシン2！

これね、ネットに記事とかけっこうあって、YouTubeにも動画とかがけっこうあって、なかなか効きそうなのでゲットしてみました！

お値段的にもそんなに高くないし。

大きさもこのくらいなら家で邪魔にならないし、もしも、もしもですよ、使わなくなっちゃった時もそっとどっかにしまっておけるしね（笑）

んで、このバーンマシン2、どうやって使う器具かというと、こうやるんです。

こんなふうに持って、ぐるぐると回転させるんですよ。

このバーンマシン2は3.7キロあって、持ってるだけでそこそこ重いんですが、これを肩より上くらいの高さまで持ち上げてグルグル回すわけで、これがけっこうキツイっす。

はじめは30秒続けるくらいからやればいいとか聞いたんだけど、これが30秒も出来ないんですよ。

もうね腕とか肩の辺りとかがパンパンに張ってきて、20秒くらいで無理って感じ。

いや〜情けないっす。

でね、このバーンマシン2は本体の中に入ってるウェイトを取り外すことも出来て、ウェイトを取っちゃえば少し軽くなるから、女性や力のない人も使うことが出来るんです。

そして本体中央のダイヤルを回せばクルクルと回るハンドルの部分の負荷を変えることが出来て、かなり負荷を重くすることも出来るから、マッチョな人でも使えちゃう。

僕はかなり負荷が軽くても20秒しか出来ませんが・・・

これを毎日何分間か回し続ければ、きっと筋肉がついて飛距離も伸びるんじゃないかと思うわけですよ。

でね、できればゴルフにもっと効く使い方がないかってことを考えてみたのですが、なかなか良いのを思いつきました！

まずこういうふうに持って、それから・・・

テークバック

からの〜

フォロースルー

どうっすか、これ？

なんかゴルフに良さそうな動きじゃないっすか？

よく重いものを投げるようにとか言うから、これってなかなかいい練習になるんじゃないでしょうか？

しかもね、持っている部分が回転するから、腕のターンも同時に出来て、さらにゴルフに効きそうな感じがします。

これを毎日クルクルと回して筋肉をつけて、ゴルフのような動きで体幹が鍛えられたり、スイングに必要な筋肉がつくんじゃないかなんて思ってるんですが、甘いっすか？

いつも仕事の机の近くに置いておいて、ちょっと休憩のときとかにクルクルやるってのがいいんじゃないかと。

気軽にできるのが良いよね。

あとは僕が飽きずに続けられるかどうかってことだけですね。

とりあえず今年の試合は全部終わったので、来年の春に向けて冬の間はコツコツと筋力アップして、来年はちょっと飛ぶオヤジを目指したいと思います！

このバーンマシン2、なかなかオススメなので、ちょっと気になった方は使ってみても良いかも。

文章だけじゃ伝わりにくいかもしれないので、動画も作ってみました！

ついでに、ゴルフが上手な人二人にもバーンマシン2をやってもらって、ゴルフにも効きそうか聞いてみました。

ぜひ見てね〜。

しかしこれ本当にキツイ。

30秒回せるようになるまでどのくらいかかるだろうか・・・

野村、筋トレ始めるってよ！