【時間があったはずなのに、気づけば遅刻！】
ADHDと「時間盲」の話
健康365連載コラム 9月号は
adhdタイプのタイムワープについて
今日は時間がある！バリバリやることをすすめるぞー！
と思っていたのに何もできないまま夕方になっていた…。
あなたはそんな経験、ありませんか？
朝、余裕をもって起きられたはずが、
気づけばもう待ち合わせ時間になっている！とか。
知らないうちに時空を飛んでいる…ワープしている！？
そんなことが私はしょっちゅうです…。
今日も遠方から友人が会いに来てくれたのですが、
出発前に「まだ間に合いそう！」とあれやこれやと
作業をしているうちに、
あっという間に時間が経っていて、
我が家から徒歩5分の待ち合わせ場所に行くのに、
遅刻をしてしまいました…。
ADHD脳タイプの方は、私のように
時間のズレを感じることってよくあるようで、
「時間盲（タイムブラインドネス）」の傾向があると
言われることも。
時間盲とは、時間の経過をリアルタイムで把握する
力が弱い、時間感覚に歪みのある状態のこと。
たとえば、「あと10分ある」と思っていたのに、
実際には30分経っていたり。
「夕方までにやるつもり」が、気づけば夜になっていたり。
ADHD脳タイプの方は時間ギリギリになりがち、
遅刻しがちだったりしますが、
その原因は寝坊してしまったとか、
時間を守る気持ちがなかったとかいうことではなく
この時間感覚のズレによるものであることも
多いのでは、と思います。
だからこそ、
「また約束を守れなかった…」
「時間に遅れてしまった…」
と自分を責めてしまいますが、
それは不毛な負ループ。
そこから脱するために、
遅刻しがちな私がタイムワープ対策として
取り組んでいる工夫をシェアします！
というわけで 続きは健康365をぜひ
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