なんだかしんどい…って感じてるADHD脳タイプさんへ

今日は満月。心と体、整えるチャーーンス

満月は、自然界が「ピーク」を

迎えるときなんだそうですよ✨

体も心も、知らず知らずのうちに

影響を受けて緊張が高まりやすかったりする

「なんかそわそわ」「朝から疲れてる」

そんな感覚があるのは、

あなただけじゃないかも！？

ADHDタイプの脳がスッキリ🧠な

3つの方法ご紹介♪

「体を感じる」ための1分ストレッチ

手を肩にのせ、肩回し、背伸びする、脚をさする

今ここ　の自分に戻ってこれる簡単なワークだよ♪

「今日終わったらやりたいこと」を妄想する夜ごはんはこれ食べたい〜とかでもOK

未来の楽しみを思い浮かべると、

脳が前向きモードになるーーー

深呼吸3回

「吐く」ことを意識すると

自律神経が整って、ソワソワ脳に

静けさが戻りやすいですよ♪

満月の日は、「手放す」のにも最適。

あれもこれもと抱えこまず

今日は“できることひとつ”でOKって

決めてみるのもおすすめでーす♪

さて、今日の私は連休明け久々の、法人サポート@横浜。

会議サポートと広報サポート。

会議は定期的に三本、オンラインと対面で実施

社長の脳内整理セッション、経営陣ミーティング、全体会議　議案作成やファシリなど担当してます

いいお天気だー！

今日もあなたが　大丈夫　と

思える1日になりますように。