雨の日は「詰め込まない不安」と向き合うチャンス

私の住んでいる厚木市は今日は雨です

あなたのところはどうですか？

雨ってなんとなく外も静かで

世界が「少し立ち止まっていいよ」と

言ってくれているような気もしませんか

ADHD脳タイプは刺激を求めやすく

何も予定がないと「何かしなきゃ」と

不安になることがあります

予定を詰め込んで安心しようとするけれど

その裏側で

実行機能や感情のコントロールには

負荷がかかり続けている

雨の日の「何もしなくてもいい空気」は

安心して立ち止まる練習になります

静かな音、変化の少ない景色、

どこにも行かなくていい理由。

「何もしていない」ように見える時間が

実は脳のバランスを

取り戻す時間になっているんです

あなたは雨の日、どんなふうにすごしますか？