【なんのために生きてる？
】
うっかり多動脳の11月、12月
これから、年末年始 なんだか気忙しく
忙しい時期になる〜
え、まって でも私たち、正直
年中忙しくしてるよね
／
今だからこそ、スタートする
＼
バタバタするときほど
脳のリフレッシュが大事だと
私は思っています。
マインドフルネスヨガスタジオimacoco
新たにオンライン有料レッスン
スタートします
1月11日までお入りいただけて4500円
雨野がオンラインレッスンを行うわけ
そもそも私がヨガを自分がやるだけでなく
提供していきたいと思ったのは
脳の筋トレができる場作りを
人に任せるのでなく、自分でもやっていこう
と思ったからです
・想いを発信したい、
・起業したい、
・夢を叶えたい、
・人生を変えたい、
そう言って出会ってくださった方の
一定数は、いつも
【その前に】
メンタルへのアプローチが
必要な場合があるんですよね。
それは、私自身も同じ
そして、
そこにリーチする方法は
ひとつじゃない。
だからカウンセリングもコンサルも
やってるんだけど。
その手段の中で
体からのアプローチ
マインドフルネス瞑想
これは、
いろんなことを自己投資して学んできた中で
ADHD脳タイプのメンタルケアの
ベースだと思っています。
ADHD脳タイプの
忙しい脳は、多動で行動的という
強みがあるよね？
でも、それは疲労しやすい
ということと表裏一体。
そこで、体を動かすことで
思考をお休みさせる
体からの声を聴く
それが【本当の想い】にも
つながっている。
ADHD脳タイプの方は
継続が苦手。
ドーパミンがうまく
機能していないので
新たな刺激を求めがち。
一方で
脳のリフレッシュ＆
メタ認知を得るためには
瞑想が効果的です。
ADHD脳タイプに効くというのは
エビデンスもある
だけど
・瞑想なんてつまんない
・効くのはわかったけど
自分じゃ続けられない
そんな人も多いよね？
というか、これまた私自身がそうです
だからこそ
そういう方のために
オンラインでハードルを低く
やっていこうと決めました。
できない日があっても
大丈夫、と思えるように
1週間アーカイブを残します。
全部残さないのは
期限がある方がそれまでに一回はやろう！
という意識につながるからです。
で、冒頭に戻りますが
これから、年末年始
忙しい時期になりますね！
でも私たち、正直
年中忙しくしてるよね？
／
今だからこそ、スタートする
＼
そういう日常の中で
ほんの少しでも、自分の体と心に
耳を傾ける時間をつくる。
あなたは、なんのために生きていますか？
私は、幸せを感じるために生きています。
その土台をつくるための時間を
自分のためにプレゼントしてあげる。
そう決めること自体が
脳筋トレ第一歩だよね
それを雨野と一緒にトライしよう
と思える方、心と体を整えて
2025年、迎えていきましょ
脳の筋トレは地味だけど
やればやるほど効果あるからね
確認事項
マインドフルネスヨガスタジオ
imacocoのレッスンは
体のお悩み解決を目的とはしていません。
あくまでも脳の筋トレ
心と体への気づきをもつこと、
自分自身とつながることを
目的としています。
世の中にはヨガ教室もオンライン動画も
たくさんあります。
私のレッスンは
体型維持や体質の変化といったものは
あくまで副次的なものですので
そのような目的が一義的な方は
目的が合致するレッスンを探されることを
お勧めします
2/11までのオンラインレッスン
お申込・詳細はこちらから
オンラインレッスンご感想
身体動かす習慣が付きそうで嬉しい
まず第一にオンラインヨガアリだな、と思いました。
とりあえず参加しよう〜と敷居が低く通うこととは違う良さを知りました。
寝る前にパジャマで参加してそのまま寝落ちとか優雅過ぎる！
おかげさまでヨガをやった当日の夜はリラックスして眠れました。
とてもスッキリしました。
体も心もほぐれる感じで、アーカイブも何度も見れるのでありがたかったです
リアタイで参加出来たの最初の1回目だけで
2回目以降はアーカイブで、やりました
久しぶりにヨガマット引っ張り出して、定期的にやって、なんかとっても整いました
前半瞑想のみの参加でしたが、
心が落ち着き頭がスッキリする体験ができました。
事前に質問などにも答えてもらえ、
facebookなどで瞑想だけでもとおすすめされていたり、
初心者かつ時間の都合をつけるのが大変でも、
フェードアウトしようとは思いませんでした。
あめちゃんの誘導が心地よく、
瞑想やリラックスがとてもスムーズにできました！
貴重なヨガ部の体験。
参加させて頂き本当にありがとうございました！
（結局全てアーカイブでの参加となりました）
ヨガは過去に何度がリアルでクラスを取ったりしたこともあるし、
毎晩YouTubeで「寝る前にやる10分ヨガ」がルーティンになったりしている私ですが、
リアルで良く存じ上げているあめちゃんが教えてくださるという安心感で、
難しそうなポーズも気負いなくトライすることが出来ました。
お声がけのリードがとても心地よかったです。
あめちゃんのお声がけリードの起承転結な感じ？（語彙力乏しくてごめん）というか、
お声のリードが心地よく、リードの通りその気になって受けさせていただき、
身体も心もその様に反応しているんだなと思いました。
例えば朝ヨガだと、
導入は優しく穏やかなお声がけで目を覚まさせてもらって、
徐々にダイナミックになっていくお声にこちらもその通りに乗せられて気持ちよく動くことが出来ました。
☆大好きなやつ→「戦士のポーズ、堂々としたポーズです！」のお声は
ちょっとうるっと来るほど毎回嬉しくなって勇気づけられていました。
この点は、ヨガスタジオとかジム等で受けるレッスンと同じ様な感覚で受けられたというか、
それ以上だったと感じます。
私があめちゃんを存じ上げているという安心感とあめちゃんの絶妙なお声リードのお陰だと思います。
ADHDタイプ女性専門カウンセリングルーム
あめのちはれ オープンしました
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私について…
7つの肩書きで多動に生きるパラレルキャリアー
37歳でＡＤＨＤ当事者の診断を受けました
不注意優勢型 元小学校ウツ教員
長男ハル自閉っ子は地域の支援級在籍
シングルマザー2児の母
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☆インタビュー動画UPされました
☆神奈川県立二宮高校でインクルーシブ研修に登壇しました
☆文化時報WEB 福祉仏教
インタビュー記事を掲載いただきました
☆NPO法人アークシップ
ADHDについての勉強会に登壇しました
☆明蓬館高校SNEC 広報誌に掲載いただきました
☆明蓬館高校SNEC湘南厚木校にて1年間
中学・高校生向け「想いが伝わる発信講座」を
授業として開講しました
☆朝日新聞・神奈川新聞・タウンニュースでご紹介いただきました
☆内閣官房ホストタウンアクション
厚木市 共生社会ホストタウン事業
共生社会セミナーに登壇しました
☆東北公益大学 ニュージーランド研究所×酒田市主催オンラインセミナーに登壇しました
☆厚木市・秦野市主催、かなテラス共催
女性happyビジネススキルアップ講座 登壇しました
☆東京新聞にご紹介いただきました❣️
☆東京工芸大学 地域フィールドワークにて
例年ゲスト講師を担当しています
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WEBマガジン35styleにて好評掲載中‼︎
【漫画で読む！
大人の発達障害うっかり女子特集連載】
■第1話：片付けができない！
■第2話：物がみつからナイ！
■第3話：時間に間に合わナイ！
■第4話：料理ができナイ！
■第5話：話が聞けナイ！
■第6話：名前が覚えられナイ！
■第7話：じっとしていられないナイ！
☆できる できないじゃない！やってみるんだ展
Ｊ：ＣＯＭ放送動画ＵＰしました
☆サンクチュアリ出版ウェブマガジンで
ご紹介いただきました❣️
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☆サンクチュアリ出版主催トークイベント
「雨野千晴/ADHDうっかり女子＊ SNSで人生を100倍楽しくちゃっかり生きる方法」
動画はこちらからご購入いただけます❣️
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☆朝日新聞web telling
イベントの様子を掲載していただきました
→
Yahooニュースにも転載いただきました
☆識字障害のある高梨智樹さんに特別支援教育についてお話を伺いました
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・本当にインクルーシブがここにある
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＜私の障害観＞
・幸せは自分が決める
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・数字が覚えられない