【ヨガレッスン imacoco
@カウンセリングルーム あめのちはれ】
先週日曜はカウンセリングルームが
ヨガ教室にへんしーん の日
でした！
定員2名 という
小さな自宅ヨガスタジオです
私たちは日頃
やりたいこと、やらなきゃいけないこと
たくさんのタスクをかかえていて。
そんな日々の中で
誰かのために 何かのために
全力投球で走り続けている方も
多いんじゃないかな。
とくにうっかり多動脳の仲間たちは
それは、私たちの強みでもあるけれど
〇〇したい！が強くなると
今〇〇がない状態の自分は幸せじゃないのかな？
って、知らず知らずに
自分で自分を不安にさせたり、追い込んだり
してしまうこともあるんだよね
幸せって、なにかがあるから、ないから、
っていうのは
本当は関係ないんだ
なんでかって、幸せって
感じるものだからね
未来でも、過去でもなく
「いま、ここ」
にフォーカスすることで
不安や焦り、葛藤から
自分を解放してあげよう。
それは思考のクセをなおすことでも
あるんだよなって思います。
体からのアプローチ
今日の自分の体の感じはどうかな？
もっと伸びを深めたいのか、軽減するのか
呼吸のはやさは 深さはどうか
ジャッジするのでなく
感じること 自分で自分をみてあげること
そして、心地よさを選んでいく
レッスンのBGMは波の音。
音楽に合わせて瞑想の時間も少し長めにとって
ゆったりペースですすめていきます
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私について…
7つの肩書きで多動に生きるパラレルキャリアー
37歳でＡＤＨＤ当事者の診断を受けました
不注意優勢型 元小学校ウツ教員
長男ハル自閉っ子は地域の支援級在籍
シングルマザー2児の母
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■第1話：片付けができない！
■第2話：物がみつからナイ！
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☆できる できないじゃない！やってみるんだ展
Ｊ：ＣＯＭ放送動画ＵＰしました
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☆識字障害のある高梨智樹さんに特別支援教育についてお話を伺いました
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・本当にインクルーシブがここにある
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