久々に

初出しをブログから書くパティーンです

というのも

ここ最近は、メインの発信はFacebookとInstagramから。

XとTikTokはたまーに。

で、ブログは他媒体から転載してたわけなんですけどね。

この内容はアメブロから書きたいなぁ

と久々に思ったもんで

書いてくね

子どもが生まれて、雨野千晴の名前で

本格的に発信をはじめたのはアメブロだから

なんか懐かしいな。こーやって自分の中をみて書いてく場所として、ここを使うこと。

かわいい絵文字が増えたよねぇ

​見出しとかhtmlのコピペ必要ないし

↑見出し無駄遣い

さて

ここ一年ほどADHDについてのことにフォーカスしてインスタで発信してきたんだけど

そこにいただくDMで一番多いお悩みが

「気分の波をどうやって乗り越えてますか」

というもの。

うん、そうだよね。

めっちゃわかる

ADHD脳の人で強メンタルな人ももちろんいる

なんだけど

アッパー、過集中、感動やさんでテンションあげ

からの振り幅で落ちる、不安感が強い、希死念慮までいっちゃう

そーゆー人って、少なくないと思うんだよ。

私自身、そうなんです。

だから、正直部屋が片付けられないとか家事が苦手とか忘れ物が多いとか

そんなことよりも

このメンヘラをどうにかしたい

という方が、ここ10年の切実な悩みだったわけです。10年前はそのことすら気づいてなかったんだけどね。

と、いうわけでこのシリーズでは私のメンヘラ事情について書いていくね

私は社交的な方でおしゃべり、初めて会った人ともすぐ仲良くなれるから

子どもの頃から、周りからは明るい人（良くも悪くも目立つというか…）として認識されてたし、自分でもそう思っていたんだけども

思えば家族と一緒のときはいつも口数少なかったし漫画ばっかり読んでたし

悩みとか人に言えなかったし

というか、何を悩んでるかもわからなかった

ただただ漠然といつも不安。

みたいな感じだったんですよね。

で。

そういう自分の蓋をしてる部分とはじめて向き合ったのは傾聴の勉強をはじめたときのことで

それがかれこれ10年前くらいになるかと思うのだけど

カウンセリングのロープレを生徒同士で何回もやるので、

必然的にカウンセリングされる側も何回もやる

👉要はカウンセリングをしてもらう状況になり

自分が知らんうちに自分の中に蓋をしていて、その中にいろんなもんが入ってることに気がつきました

🔺この絵文字たちかわいすぎるんですけど

それと、ひとつずつコツコツ向き合って

あんたそこにいたのね

という作業をやっていく

さらに、私は文章を書くことが好きなので

それはメンヘラをどうにかしたい、という理由でなく、

ただただそうせずにはいられないというか、自分が気がついたことを書きたい！という思いで

その自分の中に見つけたものを

👉

ブログでも書いていきました。

自分の中にあるものを書くって、セルフセラピーになるよね。そんときはそう考えてたわけじゃ全然なかったんだけどね。

つづく