謹賀新年
2019年が始まりました
寒波が到来したと言う今シーズンの年末ですが、やはり例年より暖かく感じ、
あまり年末年始感が薄く。
加えて、
我が家は、
昨年クリスマス直前に
晴天の霹靂
ニュースが入り、
ニュースが入り、今年は、
試練の年になることが判明
色々な不安心配が尽きず…
検索魔
となり、
となり、真夜中まで眠れなくなる
か
か現実逃避で
子供たちと一緒に早寝遅起きをし
長時間睡眠を貪る
か…
か…のどちらかでした
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でも。
ダイエットに励む姿勢は変えず。
お餅つきでつきたてのお餅をたくさん食べた後や、お正月の実家での親族とのご馳走を堪能した後は夕食を食べずに…またはTHE YOGINI FOOD 100
で過ごしました
また、LAVAが営業している年末最終日12/29までほぼ毎日通い、
年始最初のヨガ始めも
年明け３日にしっかり済ませました
結果、
体重も体脂肪率も微増で済みました
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【測定記録】
身長:164.3cm
実年齢:40歳
身体年齢
入会当日：46歳
１ヶ月後：46歳
２ヶ月半：45歳（開始時より‐1歳）
３ヶ月後：44歳（開始時より‐2歳）
４ヶ月後：44歳
４ヶ月半後：44歳（@LAVA）
42歳（@人間ドック
）
）５ヶ月後：
年末12/29(土):42歳
年始1/3(木):43歳
体重
入会直前：63.1kg（現実逃避で記憶曖昧）
１ヶ月後：62.9kg（日々変動中ベスト値）
２ヶ月半：61.4kg（日々変動中ベスト値）
３ヶ月後：60.8kg（日々変動中ベスト値）
４ヶ月後：59.8kg（日々変動中ベスト値）
４ヶ月半後：59.9kg（人間ドックにて）
５ヶ月後：
年末12/29(土): 59.4kg
年始1/3(木): 60.6kg@LAVA/59.6kg@自宅
計－2.5～3.5kg
体脂肪率（全身）
入会直前：31.5%（自宅の簡易式体重計）
１ヶ月後：31.4%（ベスト値）
２ヶ月半：30.5%（ベスト値@自宅）
３ヶ月後：30.0%（ベスト値@自宅）
30.7%（ベスト値@LAVA）
４ヶ月後：29.4%（ベスト値@自宅）
30.7%（レッスン後@LAVA）
４ヶ月半後：29.4%（ベスト値@自宅）
30.1%（レッスン後@LAVA）
５ヶ月後
年末12/29(土):29.5%
年始1/3: 29.7%@LAVA, 29.1%@自宅
体脂肪率（全身）「皮下脂肪」
入会直後28%
２ヶ月半23%→体幹の間違いかも？
３ヶ月後23%→体幹の間違いかも？
４ヶ月後：26.1%
４ヶ月半後：26.0%（レッスン後@LAVA）
５ヶ月後
年末12/29(土)25.2:%
年始1/3(木):25.6%
体脂肪率(体幹)
入会当日：27%(記憶曖昧)
１ヶ月後：23.8%(記憶曖昧）
２ヶ月半：23.2%（ベスト値）
３ヶ月後：22.6%（11/2夜レッスン後）
４ヶ月後：22.4%（12/1昼レッスン後）
４ヶ月半後：22.1%（12/16夕レッスン後）
５ヶ月後
年末12/29(土): 21.4%
年始1/3(木): 21.7%
体脂肪率（腕）
入会当日：48%（記憶違いの可能性大）
１ヶ月後：42.8%（ベスト値）
２ヶ月半：42.8%（ベスト値）
３ヶ月後：42.0%（11/2夜レッスン後）
４ヶ月後：42.1%（12/1昼レッスン後）
４ヶ月半後：41.3%（12/16夕レッスン後）
５ヶ月後
年末12/29(土): 40.7%
年始1/3(木): 40.8%
体脂肪率（脚）
入会当日：？%
１ヶ月後：37.6%（ベスト値）
２ヶ月半：35.8%（ベスト値）
３ヶ月後：36.8%（11/2夜レッスン後）
４ヶ月後：36.7%（12/1昼レッスン後）
４ヶ月半後：36.1%（12/16夕レッスン後）
５ヶ月後
年末12/29(土): 35.3%
年始1/3(木): 35.6%
太もも
11月：60cm
12月：57cm
2019年は、３月で一旦LAVAを退会せねばならぬ環境になりますが
あと３ヶ月、
出来る限りの努力で
ダイエットに励みたいと思います