摂食障害専門オンラインカウンセラーnoaです。
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摂食障害の方は
自信がない、失敗するのが怖い気持ちっていうのが
人一倍つよいと思うんですが（完璧主義や白黒思考があるから）
これ、実は順番が逆で
失敗を乗り越えた経験が少ない（ない）から自信がもてない、なんだよね。
摂食障害って盾になって危険（失敗して自己嫌悪等）なことから心を守ってくれるんですよ。
心理学用語では「回避」と言います。
「低体重だから仕方ない」「摂食障害だから仕方ない」って
病気を大義名分に自分を守れてしまうから
失敗やストレス、目の前にある問題を乗り越えるっていう経験を
ほとんどしないまま生きられてしまう。
しかも食べる食べない太る太らないだけ考えている脳には
悩む余白もないので
摂食障害以外のストレスには鈍感でいられる。
しかし、摂食障害は失敗やストレスから盾になって守ってくれる反面
失敗を乗り越える経験が奪われ、ストレス耐性には弱くなるので
自信が持てない悪循環になってしまう。
こういう視点でみてみると摂食障害を盾に自分を守ることは
過保護な親（失敗を経験させない、ストレスから守ってしまう）と永遠に一緒にいるようなものなんだよね。
私自身の話で言うと
失敗したくないから新しいことには手を出したくない
挑戦とかつかれるだけで余計に自信が無くなるのは目に見えている
最低限生きていくためだけに働き自分の世話だけ出来ればいい
自信に満ちた他人との比較で自分が余計に嫌いになるので
人との関わりも最小限
などなど
書き出すと本当に自信がなく「鉄壁のディフェンス人生」でね。
ですが、自分の世話だけしていればよかったのが
家庭を築き、子供をもって
回避できない場面がどんどん出てきてうつ病に。
この自信もなく挑戦も嫌いな私が
自分を信じられるようになり
自分を傷つける言葉を投げる相手に対して「悔しい」と思えるようになり
悔しいから頑張ろう、って
マイナスの感情をプラスに転嫁してエネルギーにする、が
できるようになったきっかけは
摂食障害を手放して失敗するようになったからなんです。
失敗するってこの上ないストレスで
も～自分を責めるわ絶望するわ
プライドは地に落ちるわで
慣れるまではどうしようもなかったんだけど
冷静な今思うと
失敗なんて普通です（笑）
10個何かに挑戦したら9個は一回失敗するでしょ、くらい
失敗はふつうのこと。
何回か失敗して試行錯誤して
阿鼻叫喚の末にやっと乗り越えたときに得られるのが自信。
ストレスがかかったときに上手に解消できなくて
「頑張る」か「耐える」の二択しかない結果
爆発して自傷行為（過食や拒食）だったのが
食べる食べない太る太らない以外のストレスコーピング（人に話す、話し合う等）を習得したら
対処するたびに自信（私は対処できる）になっていきました。
人に話す、話し合う、も最初は全然うまくいかなくて失敗ばっかりです。
それでオッケーです。
ストレスに対処できなくて追い詰められて痩せたくなったり
ストレスをため込みすぎて爆発して過食したり
どっちも自傷行為です。
自分を傷つけないストレス解消法を身につける、も試行錯誤で失敗続きのスタートで大丈夫。
失敗を繰り返しているうちに乗り越える経験が増えていく過程で
わたしはもう摂食障害じゃなくなっても大丈夫、っていう
自信になっていきます。
自信っていうのは私は凄い！！って根拠もなく思えることではなく
人生でなにか大きなイレギュラーが起こっても
わたしはそのたびに失敗しながら乗り越えていけるってなんとなく思えること。
失敗は大したことじゃないって思えること。
過去の経験値から未来の自分がなんとなく信じられる、みたいなフワッとした感情だと思う。
さて日曜日、群馬まで遠征して「芝浜」でラーメン食べてきました。
私と夫は芝浜名物、ラーメン懐石小麦三昧
ラーメン三種類食べられるやつ。
このつけ麺が旨いのよ。
あぁ、コレステロール旨い。
席に案内されたと同時に着丼。
珍しく行列が少ないな、と思ったら
提供の仕方を工夫して客の回転を早くした模様。
席に着いたと同時に着丼は初めてでした。
だから行列少なかったみたい、相変わらずの人気ぶりでした。
国内の北は北海道、南は九州から厳選された小麦粉取り寄せて
微調整配合。
麺の種類もラーメンによって
平麺だったり細麺だったり
全部違うの。
もうこだわりの領域が頭おかしいと思う（良い意味で）
麺も全て店内で手作り作り立て
なので麺が無くなり次第終了。
SNSに載せてもいいですか？って言ったら
この笑顔頂きました。
こちらの方は店主ではなく、石井さんです。
今度独立して自分のお店を出すそうです、おめでとう！！
きっと高速使って数時間かけて
わざわざまた芝浜行くと思う。
もはや推し活。
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おわり