春休み…
子供らの体力が落ちへんか…
心配…
土日は 寝坊で良しとする！
では
ダイエットの話…
女性は とくに 痩せにくい日がありますね
生理前後はとくに 空腹感が増すような
満腹感が 刺激されにくい時
この時は ダラダラとオヤツを食べるより
三食の食事量を 少し増やすのがいいかもしれません
オヤツをダラダラたべても 満足感はない上
結構な糖質 カロリーが…
それよりは ご飯やおかずを 少し多めにたべて
オヤツを抜く方が 体にいいと思います！
満足感もあります！
でも やはり 体重は少し増えます
これは 当然笑
54.7
30.2%