気をつけている事☆

気をつけている事

①水分をとる  偽りの空腹があるらしく笑笑 とりあえず一旦水分をとる！  水で！

今まで 朝の紅茶以外 飲むことはなかったけど…

なので 腎臓が疲弊しない程度に水分量を増やす！

②三食しっかり食べる！あんまり 減らさない

とくにPMSの時はとくに 三食食べる時の量を増やしてしっかり食べとく  間食を減らすため！

③よく嚼む！

ほとんど噛まずに飲み込むくせが 笑笑