こんにちは～
まずは
昨日の朝の体重
49.8キロ 体脂肪率27.8%
今朝の体重
50.0キロ 体脂肪率27.8%
糖質を気にする食生活にしだして
時には 焦りながらも 体重は落ちてくれました
いままでは
糖質大好き炭水化物祭りバンザイな食生活だったので 急に変わったからか
それとも自然とカロリーが制限され過ぎてか
生理が少しずつ遅れていました
遅れるといっても
正常の範囲内で あまり気にするようでもなかったのですが 気になっていましたので
今回は
タンパク質を少し増やし
肉類も意識してとるようにし
野菜を少々減らしました
あとは
血海のツボ押しで
偶然かもわかりませんが
生理が2日早くきました～
一ヶ月以上になるとちょっと心配なので
やはり
カロリーを抑えすぎるダイエットは
ダメだな と 思いました
美味しく楽しく あとは 運動も大事ですね