こんばんわ
昨日は 糖質制限向けのものではありましたが
パンを２つ食べました…
ちょっと想像とは違っていましたが
美味しかったです
食べることは 楽しみなので
あまり我慢せずに工夫しながら
食べるようにしています
ときには 気にせず 思いのままに…
気合を入れ直してからは
家の中で出来る 運動 有酸素運動を 少ししてみたり…
生活リズムやズボラな私には身なりや時間を気にせずできる 室内の運動があっています 笑
決まってはいませんが
エアジョギング
エア自転車こぎ
フラフープ
スクワット
最近フラフープはやっていませんが
この辺りを どれか気まぐれに やっています
朝 昼 のときもあれば
朝夜 昼夜 夜だけ 今日はなし
ほんとに気まぐれに…
今は体脂肪率をとにかく減らしたいなと思っています
なので 有酸素運動続けないとなぁT_T
今朝の体重
50.1キロ