今すぐ自分だけで勝手に幸せ♡

より良く生きたい女性の味方

土井真美です＾＾

 

 

 

1年前の記事が上がってきました♡

 

 

自分で言うのもなんですが

いい内容だったので（笑）

一部加筆修正して再アップします＾＾

 

2018年12月のサリーさんのセミナーにて♡

 

 

先日、

メルマガに登録してくださった方が

こんなメールをくださいました。

 

 

＊＊＊＊＊＊＊

 

自宅サロンを始めたいけど  

友達に「施術を受けに来てほしい」と

協力をお願いしたら

 

「頑張ってねー」 と断られて

どっぷり落ち込んで

 

私は 無理してでも 興味無いことでも

友達だからと思って

協力してあげてた事があったのに・・・  って

 

相手も同じ考えなわけないと

頭ではわかっているのですが  

モヤモヤしてしまって

 

＊＊＊＊＊＊＊

 

 

これ、

セラピストあるあるですよね（＾＾；

 

 

すごくわかります！

 

私も数年前までは

同じようなことで

もやもやしてました。

 

 

だいぶ前ですが、

ある講座で出会った方に

 

「施術の認定試験のモデルになって欲しい、

2,000円払ってもらわないとなんだけど

私も真美さんのサロンに行くから、お願い」

 

と頼まれたので2,000円払って、

往復4時間かけて

モデルを務めに行ったのに

結局彼女はうちのサロンに来なかった（苦笑）

 

 

それとか、

メルマガを読んで

悩みを打ち明けてきた人に

メールで相談に乗って

 

その後、

簡単にメルマガを解除されて

「無料で相談に乗ったのに！」

とひとりで怒ったり（爆）

 

頼まれたわけじゃなく

勝手に相談に乗ると決めたのは

私なのにね（笑）

 

 

 

この方の場合、

 

自分が相手を助けたように

相手も助けてくれるわけではない、

 

ということはわかっておられるので

 

 

余計つらいですよね（＾＾；

 

 

100％相手のせいにする人は

ある意味楽だと思うのですよ（＾＾；

 

 

ぜーんぶ相手のせいにして

ぷんぷん怒ってりゃいいんだから（笑）

 

 

でも、自分の受けとめ方にも

問題がある・・・と認識してしまった方が

変化の途上なんでしんどいんですよね（＾＾；

 

私は、設定変更の

 

今すぐ自分だけで勝手に幸せである

全ては喜びである

 

という在り方を採用する、

と決めてから

 

 

人から協力を断られても

相手が期待に応えてくれなくても

気にならなくなりました＾＾

 

 

もちろん、

毎回気にならないわけではなく

もやもやすることもありますが

 

 

その時は、

ノートに助けてもらいます♡

 

 

以下はノートにどのように書くか、

を説明していますが、

 

ノートに書く前に

 

今すぐ自分だけで勝手に幸せ

全ては喜び

 

と決めてから書いてください（＾＾；

 

 

腑に落ちなくても

「そういうことにしよう」

みたいな決め方でも大丈夫です＾＾

 

 

 

○まずは、自分の気持ちを

そのまま文章にしてみます。

 

 

【例】

 

 

あーもやもやするー！！！

 

なんで！？

なんで断られるの？

私はあんたが開業した時

売り上げに協力したじゃん！

 

しかもあんたの事業、

私の興味とは外れてたのに！

 

私が協力したんだから

あんたも協力しろよ！！

 

あーむかつくー

もう会いたくないー！！

友達なのに、なんで！？

友達なんだから協力してよ！

ひどいー！！むかつくー！！

 

 

○頭の中に在る言葉を

全部書いたな・・・と思ったら

 

「私はこう思ってるんだな・・・」

 

と何もジャッジせず、

そのまま受け入れてあげてください。

 

 

○次に、この文章を

「事実」と「幻」に分けます。

 

事実は、

本当に「あったこと」だけ

事実としてください＾＾

 

 

この場合、

 

 

・友達に協力を断られた

・私は友達が開業した時

売り上げに協力した

 

が、「事実」です＾＾

 

 

○事実以外は全て「幻」なので

この幻の部分について

「なぜ？」と聞いていきます。

 

 

だいたい、

下記みたいな感じに

なるんじゃないでしょうか。

 

 

 

↓　なぜそう思うの？

 

私は協力してあげてたのに、

相手は私のために

そうしてくれなかったから

 

友達じゃん！

友達なんだから

ちょっとくらい協力してくれたって

いいじゃない・・・

 

私のこと、

大切に思ってくれてないのかな・・・

悲しい・・・

 

 

ここで、

この方の持つ「設定」が出てきます。

 

 

「友達が助けが必要なら

協力しなければならない」という設定

 

 

この「設定」があるから

この方は興味がないことでも

友達を助けてしまうし

 

友達にも同じことを

求めてしまうんですよね（＾＾；

 

 

○この設定が好みかどうか、

この設定について感じることを

ノートに書きだしてみます。

 

ネガティブな言葉だろうと

何だろうと書いていいです（笑）

 

 

多分、好みじゃないと思うんですよね（＾＾；

この設定のせいで

しんどい思いをされてるし

 

「友達には協力しないといけない」

と自分を縛ってもいるし、

しんどいはずなんです。

 

 

○好みじゃなかったら、

この設定を「やめる」と「決める」

 

「きーめた♡」くらいの

軽いノリでOKです＾＾

 

 

ここで決めたら、

今後お友達に協力を頼まれても

 

興味がないことなら断ろう、

いくら友達でも

無理してまで協力する必要はない

 

というスタンスで

協力するかどうかを決められます＾＾

 

 

でね、この方の本音って

「友達から大切にされたかった」

なんですよね。

 

 

大切にされなかった、と感じて

悲しかったのです。

 

 

その気持ちをご自身で

認識してあげたら、

もやもやがどこかに行ってしまうことが

多いですよ♡

 

 

あと、もしかしたら

 

「友達」の設定が

ハードモードなのかもしれないです。

 

 

「友達」の設定が

 

困った時は必ず助けないといけない存在

 

みたいになっていると

自分にとっても苦しくなるし

相手にも多くを求めてしまいます。

 

 

協力を断ったお友達は

 

友達でも興味がなかったら

協力する必要はない

 

という設定なのかもしれないし

 

「友達」の設定が

「仲のいい人♡」みたいな感じで

ハードルが低いのかもしれません＾＾

 

 

どっちの設定が悪い、

というわけではないんですよね（＾＾；

 

人は本当に

どう在ってもいいので♡

 

 

ちなみに今となっては私も

友達に売り上げの協力を

お願いされても

 

興味がなかったら

協力しません（＾＾；

 

 

お付き合いの深い

クライアントさんから頼まれたら

極力協力しますが（笑）

 

今の私は友達より

クライアントさんの方がお付き合いが深いので♡

 

 

これも設定変更のおかげです＾＾

 

 

 

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございました＾＾

 

 

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売り上げや集客だけでなく

セラピストさん、起業家さんとしての

お悩みを何でもご相談ください＾＾

 

 

一緒にノートを書いて、

華麗に好みの設定に変えちゃいましょう♡

 

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